Amikor viszket az allergiás bőr...

Nem vagyok orvos, nem vagyok bőrgyógyász, csak beszámolok arról, hogyan tudtam megszüntetni az allergiás-ekcémás, viszkető érzést a nyakamon...
Olykor, stresszhelyzetben kijön az ekcéma.  Ezt tudtam. Latex allergiám van, azt is tudtam. Azt nem tudtam, hogy a zsíroldókban és rovarok elleni spray-ben lévő vegyi anyagokra is allergiás vagyok. Három flakon zsíroldó kifúvása a grillsütőre nem segített :) Az egész nyakam beduzzadt, bevörösödött és viszketett. A bőrgyógyásztól kapott szteroios krémtől mégpirosabb lett az érintett bőrfülelet, a Fenistil semmit sem hatott, ittam calcium-magnéziumos vizet - semmi, a Sudocrem a fehér sűrűsége miatt enyhén halványított a pirosságon, de a helyzet nem javult... Ami segített, hogy eltávolodtam a vegyszeres helyszíntől jóóóó messzire. Csakhát a nyak bőre attól nem jött azonnal rendbe.

Ha már a bőrgyógyász nem tudott segíteni, a gyógyszertárban beszereztem minden kapható érzékeny és allergiás bőrre való nyugtató gél, kenőcsöt, lemosót, stb. Merthogy mosdani és arcot krémezni is szerettem volna, de rettegtem bármit is rátenni, hiszen a pirosodás terjedt  szám és szemem felé.
Eéső körben a La Roche Posay Toleriane, érzékeny és ekcémás bőrre való termékeit vettem meg. Semmi.
Második körben az Eucerin Érzékeny Bőr termékcsalád következett. Semmi.
Harmadik és egyben utolsó körben az Uriage krémek jöttek. Semmi.

A termékek, amik sajnos nem segítettek :(

Ez azért elkeserítő. Az ember gyógyszertárba megy (bőrdoki után), nem talál semmi használhatót, de egy vagyont ott hagy...
Elkeseredésemben bementem a kozmetikámba, és elővettem az Aquatherm kezelésekhez használt termékeimet, és abból kiválasztottam a  Skeyndor Re-balancing Gentle Creamet. Kissé félve kentem fel, hiszen azért nem bőrgyógyász írta fel, nem gyógyszertárban vettem, de már amikor felkentem, éreztem, hogy hűl a bőröm és végre-végre! megszűnni éreztem a viszketést.
Megdöbbentem és egyben örültem is! Három napon át a Skeyndor hidratálós kamillás arclemosójával és tonikjával tudtam csak tisztítani a bőröm, és a fent említett krémmel kenegettem, naponta legalább hatszor, mert az allergia és az ekcéma igen csak meg tudja öregíteni a kiszáradás és duzzanat miatt a bőrt...
A nyakamon maradt ugyan egy rakás gyógyszertári termék, de legalább boldog vagyok, hogy a kezeléseimhez jól választottam termékcsaládot!!!

Imádnivaló hajápolók

Borsi Flóra barátnőmtől kaptam tavasszal ajándékba a Revlon Uniq One hajspray-t, és nem csak én, de Saci lányom is rákapott: nagyon jó illatú és finom tapintású lett a hajunk ettől a regeneráló hajvédőtől. Mivel tavasszal elég sokat használtam a hajvasalót, a termék használata során jöttem rá, mennyivel több ápolást igényel a haj, ha magas hőfokon formázzuk... Az interneten azonnyomban rendeltem is még belőle, valamint másik hármat is szintén a Revlontól. Azt azért el kell mondjam, elég sok időt töltöttem a neten, mire eldöntöttem, melyik termék való az én hajamra, merthogy elmondhatatlanul sokféle termék van minden egyes hajtípusra: samponokból sok-sok fajta, számtalan balzsam, de szérum, formázó krém, pakolás stb. Az alábbi négy az a termék, amit most már két hónapja használunk és csak dícsérni tudom mindegyiket!!!
(A leírásokat a fodraszkellekek.hu oldalról másoltam)

REVLON UNIQ ONE SPRAY 150 ML LEÍRÁSA

Revlon Professional Uniq One Spray, 150 ml

- Egyedülálló innováció
- A világ első hajban maradó hajápoló spray-maszkja
- Regenerálja és ápolja a töredezett hajat
- Gátolja a haj göndörödését, fényessé teszi a hajat
- Védi a hajat a hőtől
- Selymessé és puha tapintásúvá teszi a hajat
- Védi a haj színét és védelmet nyújt az UVA és UVB sugárások ellen
- A haj kezelhetőbb lesz
- Megkönnyíti a hőkezelést, hajformázást
- Volument ad a hajnak és ápolja a hajvégeket
- Gátolja a haj öregedését 

Használat:

Nedves hajon:
- 20cm-ről permetezze a hajra
- Rövid hajra: 6-8 pumpa
- Középhosszú hajra: 7-12 pumpa
- Hosszú hajra: 10-15 pumpa
- Fésűvel osszlassa el a hajában a Uniq One terméket
- Formázza a kivánt modón a haját és készítse el a frizurát

Száraz hajon:
- Osszlassa el a tenyerén a megfelelő mennyiséget
- Rövid hajra: 2-3 pumpa
- Középhosszú hajra: 3-5 pumpa
- Hosszú hajra: 4-6 pumpa
- Ujjaival osszlassa el a haján a Uniq One terméket a haj középhosszától egészen a hajvégekig
- Szükség esetén formázza újra haját hajszárítóval vagy hajvasalóval

REVLON Be Fabulous C.R.E.A.M. Daly Care Anti Age Serum Normal / Thick  80 ml:

Anti age szérum a selymes hajért!

Színvédő szérum: A koncentrált hatóanyag tartalmának köszönhetően, a Quaternium-22 megakadályozza a festett haj színvesztését. A haj kutikulája simábbá válik, a haj hajhullás elleni ellenállása nő. A seprűs hajnak csodálatos fényt kölcsönöz a hatékony összetevőknek köszönhetően, például a B5-vitaminnak. Anti-Age: Az E-vitamin-összetevő erős antioxidáns hatással van az UV-sugárzásra és segít a hajszálaknak a fiatalos vitalitását és rugalmasságát megtartani. A betain és a panthenol ideális hidratáló, a haj jól ápolt és selymes lesz. Az Anti Age szérum nedvességet biztosít, megvédi a festett haj színét és megvédi a hajszálakat az öregedéstől. A haj kinézete és textúrája nagyban javult a szérum rendszeres használatával.

REVLON Be Fabulous C.R.E.A.M. Hair Recovery Ends Repair Serum Damaged Hair 80 ml:

A hajvég újraépítő szérumot különösen sérült és nagyon száraz hajra tervezték. Hajhullás elleni védelmet is nyújt, a samponnal és kondicionálóval együtt használva még jobb eredmény érhető el. A hajszérum tökéletesen ápolja a hajvégeket és újáépíti a roncsolt töredezett hajszálakat. A szérum kiegészíti a sorozat többi termékének nyugtató és javító tulajdonságait, és alkalmazható azokkal is. Naponta használhatja a hajszérumot, hogy fenntartsa hajának gyönyörű és ép állapotát.

Legyen mesésen szép és fényes a haja, ezért alkalmaza haján a szérumot rendszeresen!

REVLON BE FABULOUS DAILY CARE CREAM VOLUME TEXTURIZER VÉKONYSZÁLÚ HAJRA 150 ML LEÍRÁSA

A Volume Texturizer gondoskodik a hajról, amely segítségével hidratálja a hajszálakat és megkönnyíti a fésülést. Különleges teltséget és nagy volument ad a hajnak, amelyet azonnal észrevehet minden frizurán. Ez az ápolás különösen jó a vékonyszálú hajra, és megbízható tartós volument biztosít. Ez a formula megvédi a haját a károsodástól, miközben fésülhetővé válik, csökkenti a hajtöredezettséget, miközben felépíti a szerkezetet belülről kifelé.

Az ápolást a mosott hajra alkalmazza, majd a megszokott módon formázza a frizurát.

Fogyasztó és szépítő csodaital :)

Kriszti barátnőmtől kaptam a receptet, és lánykámmal el is készítettük! Nem csupán azért, mert fogyasztóitalnak is nevezik, hanem a hozzávalók jótékony hatásai miatt. Hiszen mik is vannak benne?:

• menta - segíti az emésztést, serkenti a hajnövekedést, élénkíti a memóriát, idegnyugtató és fertőtlenítő hatású
• uborka - magas az antioxidáns tartalma (C-vitamin, béta-karotin és mangán, valamint flavonoidok, lignánok és triterpének), gyulladáscsökkentő hatása is van, K vitamint tartalmaz (csontok egészsége miatt is fontos), magas a víztartalma és alacsony a kalóriaértéke
• citrom - immunerősítő és fertőzésgátló, csökkenti az éhségérzetet, tisztítja a májat és a vesét, lúgosítja a szervezetet, vértisztító hatása is van, jót tesz az ízületeknek, kitűnő kálcium és magnézium forrás, fiatalítja a bőrt,antioxidánsban gazdag
• lime - sok benne a C vitamin, B1 és B2 vitamin, foszfor, vas kalcium és kálium, enyhíti a székrekedést, frissítő hatású
• gyömbér - antibakteriális, gyulladáscsökkentő, gombaölő, görcsoldó, köhögéscsillapító, gazdag A-, C-, E- és B komplex vitaminokban, valamint sok magnéziumot, foszfort, káliumot, szilíciumot, nátriumot, vasat, cinket, kalciumot és béta-karotint tartalmaz.

A recept hozzávalói (2 főre 4-5 nagy pohárral)

2 citrom, felszeletelve

1 kígyóuborka, felszeletelve

1 lime, felszeletelve

2-3 marék menta 

8 cm-es gyömbér, reszelve, vagy felszeletelve

2 liter víz

A felszeletelt zöldségeket, gyümölcsöket felöntjük a vízzel és 7-8 órán át állni hagyjuk. Leszűrjük. Éhgyomorra iszunk egy pohárral, majd a nap folyamán amennyi jólesik.

Ha még hatékonyabb felhasználást szeretnénk - bár egy kicsi időigényesebb, hogy az egész keveréket összeturmixoljuk és szűrés után fogyasztjuk. Rost is kerül bele, nem csak az ízek, aromák.

Oxigént a bőrnek!!! Tavaszi bőrfrissítés és fiatalítás

Amint a nap kisüt, mindannyian szeretnénk bombaformába lendülni (még akkor is, ha a tavaszi fáradtság egy kicsit visszavesz a lendületből). A testünket feszesítenénk, s általában ilyenkor állunk neki a tavaszi fogyókúrának, nagy sportolásnak, testkezeléseknek, hogy a bikiniben nyáron önbizalommal telve feszíthessünk... 

Azután a kis tükörbe is belenézünk és megállapítjuk, hogy az arcunkat is fel kell turbózni: el kell tüntetni a tél nyomait, hiszen már nem tudunk a sál-sapka kombó mögé bújva szemlélődni. Szinte minden lekerül rólunk! 

A sok-sok szobában töltött idő, a szmog, az alacsony páratartalom, a levegőben lévő por, a fűtés okozta szárazság, sok alapozó, smink, hámlasztásos kezelések esetleges hiánya miatt bőrünk nincs a legjobb állapotában, mert a sejtek aktivitása és regenerációs képessége lelassult: kicsit szürkés, kicsit fakó, negyven felett rugalmatlanabb is lehet,  megereszkedik, kitágulnak a pórusok, megjelennek a ráncok és a barázdák, stb.  A bőrsejtjeink károsodást szenvednek és ezáltal anyagcseréjüknek potenciálja is lecsökken a tél során. Ehhez a leépüléshez az évek csak hozzátesznek... Hiszen ha a bőrnek rossz az oxigén ellátása, lelassul az anyagcseréje, elvékonyodik, elveszti rugalmasságát, laza, petyhüdt, ráncos lesz. Húszévesen bőrünk oxigén-tartalma még közel 100%-os, míg negyvenes éveinkre 50-60%-ra csökken. Ezzel egyenes arányban változik a sejtek újraépülési ciklusa, ami 28 napról akár 40 napra is kitolódhat. 

De saját bőrömön tapasztaltam meg, hogy szerencsére van megoldás, mégpedig hatékony és látványos megoldás! A Power Oxygen kezelés során a fent leírt problémákat szüntetjük meg, illetve fiatalabb korban meg is előzhetjük azokat!!!

A bőr felső rétegének meghatározó szerepe van a bőröregedésben. Itt történik a kollagén-elasztin szintézis, itt formálódik a hyaluronsav-struktúra, a méregtelenítési folyamatok, a nyirok- és vérkeringés – ezeknek mind tökéletes összhangban kell működnie. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, és az irharétegben zajló folyamatok optimálisan működjenek energiára van szükség. Elsődlegesen ezért kell az epidermisz számára oxigént és hatóanyagokat biztosítani. Az oxigén segít a hámképzésben, a melanin szintézisben, a mirigyek működésében és a sejtosztódásban. Fokozza a sejtek anyagcseréjét, javítja a vérkeringést, regenerál, elősegíti a kollagénképzést, és hatására felerősödnek az öngyógyító folyamatok. Az oxigén és a bejuttatott hatóanyagok belülről kifelé töltik fel a bőrt. Ezeknek a feltöltő folyamatoknak köszönhetően a bőr láthatóan simább, feszesebb és élettel telibb lesz. Az eljárás kíméletes és rendkívül eredményes hatóanyag bejuttatást tesz lehetővé!

 A kezelés hatására a bőr: 

• feszesebbé, fiatalosabbá válik,
• halványabbá válnak a pigmentfoltok,
• fokozódik a kollagén és az elasztin termelés
• a gyulladásos folyamatok mérséklődnek, rendszeres kezelés hatására meg is szűnnek
• a bőr ragyogóvá, élettel telivé válik,
• a bőrben lévő mikrokeringés javul, 
• fokozódik a sejtek közötti energiaáramlás és anyagcsere
• a bőr megszabadul a méreganyagoktól

A Skeyndor által megalkotott Power Oxygen 5 lépcsős kezelés során a bőr egy Skeyndor által kifejlesztett bioenergetizáló és nyirokmasszázsban részesül, amit tiszta oxigénnel való bőrkezelés követ, oxigénmegkötő hatóanyagokkal, vitaminokkal és liposzómába zárt revitalizáló összetevőkkel. A kezelés során malachite kivonattal átitatott méregtelenítő, regeneráló maszkkal is kényeztetjük az arcbőrt. 

Már a hámlasztásnál érezhető, ahogyan a bőr fellélegzik! A bioenergetizáló masszázs egy eddig nem tapasztalt, nagyon finom, mélyre ható bizsergetést vált ki - imádtam minden mozzanatát, pillanatát. Olyan, mintha feléledne a bőr! Sajnálom, hogy annyira belefeledkeztem a kezelésbe, hogy elfelejtettem előtte-utána fotót készíteni, mert az oxigénturbósító rész után látványosan feltöltődött, kisimult a bőröm. Nem baj, a következő kezelésnél mindent megörökítek!

Hogy a kezelés hosszan tartó és még látványosabb legyen, otthoni ápolásra javaslom:
City Pollution Barrier Boosting Szérumot, amely egy oxigénbuborékokkal dúsított, antioxidánsokban és méregtelenítő hatóanyagokban gazdag gél, illetve
City Pollution Block Gel Cream + O2 gél-krémet  zsíros vagy kombinált bőrre,amely tartalmaz fermentált tengeri plankton kivonatot, oxigén-megkötő hatóanyagot (perfluorodekalin), oligoszacharidokat, stb., 
valamint száraz bőrre City POllution Block Cream+O2  revitalizáló krémet, amely a gél-krémnél felsorolt hatóanyagokon kívül a benne lévő jojobaolaj, shea vaj, mimóza és napraforgó olajjal teszi bársonyossá a száraz bőrt.

Kívánok mindenkinek jó felkészülést és sok frissítő kezelést c vitaminnal, hyaluronsavval, kollagénnel és társaival a tavaszváró időszakra 😀

(forrás: skeyndor.hu, beauty-forum.hu)

Ilona, 41

1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd? 

Arcmosás tonikkal, hidratáló krém, alapozó, szempillaspirál, szemceruza.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod? 

Nem szoktam, esetleg, ha nagyon fénylik, mattítok rajta.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd? 

Arcmosás lemosóval, majd tonikkal, éjszakai krém, testápoló.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz? 

Igen, 3-4 hetente. Leginkább kényeztető kezelésekre.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt? 

38-39 éves koromtól érzem és igen, megviselt.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod? 

Csak annyiban változott, hogy figyelek a rendszerességre, régebben pl. nem használtam mindennap arckrémet. Testápolót is ekkor kezdtem használni.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot? 

Sokfélét próbáltam, végül egy természetes összetevőkből álló termékcsaládnál ragadtam le. Ezen belül váltogatom a krémeket.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet? 

Nem.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este? 

Csak alapozót, szempillaspirált és szemceruzát használok, néha korrektort. Mindig lemosom, amint tehetem. Nyári időszakban ritkán használok sminket.

10. Mikor érzed magad szépnek? 

Amikor boldog vagyok :)

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz? 

Szerencsés alkat vagyok, 40 felett is csak keveset változott az alakom. Igyekszem heti rendszerességgel sportolni (Sajnos ez csak kampányszerűen szokott sikerülni) és kicsit jobban figyelek arra, hogy mit eszek.

12. Testápolót, testradírt használsz? 

Testápolót.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

Nem.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz? 

Sampon, balzsam, hajhab, hajvégápoló olaj és hajlakk. Házi praktikám nincs. Kb hat hetente járok fodrászhoz.

15. Negyven felett változott a ruhatárad? 

Nem sokban, talán kicsit visszafogottabb.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz? 

A mértékletesség elvét.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról? 

A túlzott használatuk taszít, de mértékkel élve vele, gyönyörű eredményeket érnek el.

A sport hatása az agyra (különösen 40 felett)

Krémekről és látványos kezelésről terveztem ma írni, de hallottam egy nagyon jó előadást és úgy éreztem, erről írnom kell... Mindig, amikor porszívózok, vasalok vagy valamilyen monoton, időpazarló tevékenységet folytatok, felteszem a fülhallgatót és TED Talks előadásokat hallgatok. Legalább addig is informálódom és talán fejlődöm :):):)
Elöljáróban annyit, hogy kb. hat éve táplálkozom paleosan azóta gyakorlatilag nem ettem lisztféléket, kukoricát, tejterméket (illetve azt csak addig loptam be az étkezésmbe olykor-olykor, amíg ki nem derült, hogy allergiás vagyok a tejben lévő hormonokra. Úgyhogy azóta tejtermék max parmezán, néha mozzarella formájában van jelen az életemben), száműztem a klasszikus cukor minden formáját (eritrittel édesítek) és krumplit is csak akkor ettem egyszer, amikor Albániában a hotelben felszolgált étel által kiváltott hasmenést valamivel csillapítani kellett 😀😀😀 A lényeg, hogy drasztikusan változtattam az étrendemen, ami döbbenetes hatással volt és van rám: hihetetlen energiák szabadultak fel és akkor elkezdtem napi rendszerességgel edzeni. A rendszeres sport pedig hirtelen már nem egy nyűg, nem egy eszköz lett a fogyáshoz, hanem feltöltött: jókedvvel, energiával, tettrekészséggel, jobban tudtam fókuszálni, sokkal hatékonyabbá váltam stb. Amikor erről próbáltam másoknak mesélni, hogy a sport milyen jótékony hatással van rám, legtöbb esetben csak furcsa arckifejezéssel néztek rám - merthogy, mint mondták, nekik a sport csak leszívja az életerejüket, meg időt sem találnak rá, meg nem is tudják mit tudnának mozogni és az meg végképp elképzelhetetlen számukra, hogy azt még örömmel is végeznék...

Éppen a fent leírtak miatt hallgattam nagy örömmel Wendy Suzuki (Neurológiai tudományok és Pszichológia Professzora) előadását, amelyben azt ecseteli, milyen jótékony hatással van a mozgás az agyra és a mindennapi energiánkra.
A rendszeres sportról úgy beszél, mint egy olyan hosszantartó, az agyra azonnal jótékonyan ható lehetőségről, amely megakadályozza egy sor betegség kialakulását, mint amilyen az időskori demencia, Alzheimer betegség és a depresszió.
Tulajdonképpen erre a kutatási területre akkor tévedt, amikor túl sok kutatómunkát végzett, minden percét a munkájának szentelte és egyszer csak észrevette, hogy sok-sok kiló felszaladt rá, ráadásul egy rafting túrán ő bizonyult a leggyengébb láncszemnek. Annyira megviselte a dolog, hogy hazatérése után azonnal beíratkozott egy fitness terembe és sorra kipróbálta az összes sportot azzal a célkitűzéssel, hogy fitté és erőssé válik. Ugyan nagyon keménynek és fárasztónak találta az edzéseket, de az azonnal feltűnt neki, hogy minden egyes edzés végén egy hatalmas adag energia és jókedv löketet kapott!!! És ez a "plusz" vitte őt le az edzőterembe újra és újra.
Másfél év eltelt, megszerette a mozgást és közben észrevétlenül le is adta a felesleges kilókat. Elkezdte ezt a jelenséget kutatni, vizsgálni és rájött, hogy a rendszeres mozgás az egyetlen olyan transzformatív dolog, amit az agyunkért tehetünk, a következő három okból:

1. Ez az egyetlen olyan természetes dolog, ahol akár egyetlen edzés hatására azonnyomban felszabadul dopamin, szerotonin, noradrenalin. Egy olyan energialöketet ad, aminek hatására akár két órán át is könnyedén tudunk fókuszálni, a reakcióidőnk is lerövidül.
2. Hosszan tartó hatása is van, amennyiben cardio edzéseket is végzünk és változatossá tesszük az edzéseinket - hol kickboxolunk, hol futunk, táncolunk, pilatesezünk, evezünk, sétálunk, biciklizünk, stb. A rendszeres edzés megváltoztatja az agy anatómiáját, fiziológiáját és működését. A jókedv és energikusság is hosszan tartóvá, vagyis mindennapjaink részévé válik.
3. Kutatásai során rájött, hogy a hippokampuszban (az előagy egy része, az ismeretek rögzítésének, a memóriaműködés központja) teljesen új sejtek képződnek a sport hatására és hihetetlen mértékben javítja a hosszútávú memóriát!!!

Tulajdonképpen a sport éppolyan hatással van az agyra, mint az izmokra: A hippokampusz  és a prefrontális kéreg megerősödik. Ez azért nagyon fontos, mert ez a két terület a legérzékenyebb a neurodegeneratív betegségekre és a kognitív hanyatlásra. 

És ami még szintén fontos: mozogni nem feltétlenül kerül pénzbe, bármikor hozzáférhető és rengeteget tehetünk vele, hogy az időskorunkban is minőségi életet élhessünk.

Hogy mennyit kell mozogni? A doktornő szerint heti 3-4 alkalommal minimum 30 percet kell mozogni, és ezek az alkalmak során mindenképpen végezzünk cardio gyakorlatokat is, hogy a szívverésünk felgyorsuljon. De amennyiben nagyon elfoglaltak vagyunk, már azzal is sokat tehetünk magunkért, ha tempósan sétálunk egyet akár reggel vagy este, vagy a házunkban lévő lépcsőn jópárszor le-fel futkosunk!!!

Amit még nagyon érdekesnek találtam, hogy dr. Suzuki annyira rákapott a sport ízére, hogy elvégzett egy sportoktatói sulit és kialakított egy intenSati edzésformát, amit ő maga is oktat! 

Ráadásként még egy érdekesség a Men's Health magazinból: Dr. Clinton Wright M.D. ideggyógyász és csapata is hasonló megállapításra jutott abban a vizsgálatban, amelyet 40 éven felülieken vizsgáltak. Azok a személyek, akik rendszeresen mozogtak, akár tíz évvel is fiatalabbnak hatottak mind kinézetben, mind pedig kognitív képességeikben. Azzal magyarázta ezt, hogy a fizikai megerőltetés hatására több oxigén dús vér jut az agyba és a toxikus anyagok gyorsabban elszállítódnak. A mozgás hatására elkerülhetővé válik az agyat károsító magas vérnyomás, diabétesz és a különböző gyulladások.

(Forrás: Ted Talks, The brain-changing benefits of exercise, dr. Wendy Suzuki)

Nem leöblítendő balzsamok

Mindenkinek megvan a maga gyengéje, mindenkinek más a fontos: van, akinek a ruhavásárlás, esetleg a cipő készlet bővítése, olyat is ismerek, akit az hoz lázba, amikor a neten megrendelt könyvek sokaságát átveszi a csomagküldőtől, van, akinek a krém a gyengéje, esetleg a masszíroztatásra nem sajnálja a pénzt, olyat is ismerek, akinek mindennél fontosabb, hogy mit eszik, milyen alapanyagokból készíti el a kajáját és erre megy el a legtöbb pénze, vagy talán a lakberendezés emészti fel bevételének jelentős hányadát... 
Az én lánykámnak a hajápolás a gyengéje :) Imádja a hajmosást, de nem annak vizes részét, hanem az ápolást: hajvégápoló olajokat, pakolásokat, nem kiöblítendő balzsamokat, keratin erősítő spray-ket, a hajvasalás előtti hővédők használatát, stb. Olyan jó nézni, ahogy gondoskodik a hajűról, hogy néha én is azon kapom magam a boltban a drogéria részlegen, hogy az újabb hajápolókat nézegetem neki, és most már magamnak is :):):)
A fotón lévő három ápoló van most jelenleg használatban.


1. Kétfázisú L'OREAL PARIS ELSEVE ARGININE RESIST X3 DOUBLE ELIXIR 
(A fotón a PINK)

Argininnal (esszenciális aminosav és a haj létfontosságú alkotóeleme) és tápláló Shine-Care szérummal gazdagított, nem leöblítendő expressz balzsam  a dupla hatásért :

• Táplálja a hajat
• Könnyű kifésülés, védelem a haj szárítása alatt.

Ez a termék enyhe csillogást és szép fényt is ad a hajnak. Én ezt a terméket nem vizes, kifésülésre váró hajra használtam eddig, csak úgy amikor elment a fürdőszobában a flakon mellett, ráfújtam a hajamra, hogy ápoljam :) Egyébként gyenge, töredezésre hajlamos hajra javasolt. Nem nehezíti el a hajat. Kellemes illatú.

 De ezt a terméket igazából a lánykám használja napi szinten, mert ő rendszeresen vasalja a haját.

2. Az általam használta termék a L'OREAL PARIS ELSEVE TOTAL REPAIR 5 DOUBLE ELIXIR (a fotón a fehér)

Pro-Keratinnal (megerősíti a haj természetes védőpajzsát, így a hajszálak 70%-kal ellenállóbbak lesznek) és tápláló Shine-Care szérummal gazdagított, nem leöblítendő expressz balzsam  a dupla hatásért:

• Azonnal hat a töredezett hajvégek jelei ellen és gyönyörűbbé teszi a hajat.
• Könnyű kifésülés, fényesség és UV-védelem.

Ezzel valóban nagyon könnyen kifésülhető a haj mosás után! Csak úgy siklik a fésű a hajban. Ezt a terméket is szoktam napközben hajamra fújni, ha éppen eszembe jut.

Az az érdekes, hogy a netes vélemények alapján vagy nagyon szeretik a terméket, vagy nagyon semmilyennek tartják. Én sokáig nem használtam a sampon után balzsamot, úgyhogy lehet, hogy a pozitív tapasztalat emiatt addot: most kapja csak meg a hajam a balszamos ápolást...

3. SCHWARZKOPF GLISS KUR SUPREME FULLNESS SPRAY BALZSAM

Nagyobb telítettséget biztosít a finomszálú hajnak már az első használat után, a szálak szépen elsimulnak, rendezettebb a hatás. Mosás után nagyon könnyen kifésülhető. Erősíti a haj szerkezetét.FiberBond Komplex összetétel. 

Az illata nem annyira csajos, egy kicsit talán markánsabb, enyhén férfias illatú, de nekem tetszik.

La Roche-Posay Redermic C

Ugyan jó ideje már kizárólag Skeyndor termékekkel dolgozom és a saját arcomra is csak azt használom, de tegnapelőtt ajándékba kaptam két La Roche-Posay terméket, és azonnal ki is próbáltam, mert emlékeztem, hogy a Krémmánia oldalon ezt a terméket is többek között besorolták a 2015-ös év legtrendibb antiaging arcápolói közé.
Azonnal felmentem a Krémmánia oldalra hogy megnézzem, egyrészt ők mit írnak, illetve vannak e fenn vélemények a termékleírás alatt. 
Íme az összefoglaló a krémről - mindkét fajtánál a leírás ugyanaz volt:

Öregedésgátló szemkörnyék és arcápoló érzékeny bőrre. Még a mély ráncokat is segít korrigálni. Elősegíti a bőr feszességét. Azonnal nedvességgel tölti fel a bőrfelszínt. A bőr feszessége mintha javulna, a kisebb ráncok elhalványulni, a mélyebb ráncok pedig csökkenni látszanak. A szemkörnyék egységesebb, a szemek ragyognak.

C-vitaminban koncentrált formula. A C-vitamin egy elismert referencia az öregedésgátlásban arcszín-kiegyenlítő hatása révén. Segít a kollagéntermelés serkentésében, így feltöltve a bőrfelszínt és csökkentve a mély ráncok megjelenésének lehetőségét.

Intenzív hatását 2 hatóanyagának köszönheti:

• Mannóz, egy denaturált cukor, amely a fény bőrrel való kölcsönhatásának optimizálásáért és az egyenetlenségek halványításáért felel.
• Hialuronsav, amely elősegíti a bőr azonnali kisimulását.

Ez a formula továbbá a bőr regenerálódását elősegítő Madecassoside-t és Neurosensine-t is tartalmaz, ez utóbbi egy peptid, amely csökkenti az érzékeny bőr kellemetlen érzetét.

Ennél a terméknél csupán egy hozzászólás volt, amelyben az illető kifejezte elégedettségét a termékkel kapcsolatban: tökéletes primerként szolgál szérum helyett.

Én már szintén néhányszor használtam. Valóban selymes, gélszerű, de ha nagyon vékonyan kentem akár a szemkrémet, akár az arckrémet, száraznak éreztem a bőröm, ha viszont egy kicsit vastagabban, akkor viszont radírszerűen hámlott a és ez szemmel is látható volt... Illata enyhén jácintos, könnyed. Valóban matt hatású a bőrön, de olyan érzés, mintha egy filmréteget képezne rajta... Nehezen tudom elképzelni, hogy ezt a terméket egy másik krém alá vigyem fel... De majd úgy is kipróbálom!!!

...

Almás kukorica saláta

Ezt a salátát a szomszédban ettük valamikor tavaly ősszel és Trixinek annyira ízlett, hogy elkérte Erzsitől a receptet! Ilyen is ritkán van :):):) Ugyan az eredeti recept joghurttal készült, mi tejföllel készítjük, mert az sűrűbb, állás után sem lesz "vizes" a saláta.

Hozzávalók:

• 1 konzerv csemegekukorica, lecsepegtetve
• 1 nagy alma, megpucolva, felkockázva (én golden almából szoktam készíteni)
• 2 dl tejföl
• 4 evőkanál majonéz
• só
• bors

A hozzávalókat összekeverjük, majd legalább egy órára hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek. 

Trixi szerint magában is tökéletes, de natúr sült csirkével is nagyon ütős 😀

Futóversenyre készülök 30. nap

Hihetetlen, hogy az ember mire képes! Sokszor nehezen állunk neki egy-egy előttünk álló feladatnak, halogatjuk vagy éppen elmondhatatlanul fáradtak vagyunk... Az elmúlt hetek nagyon zsúfoltak voltak, tele munkával, közben még készültem a svédmasszázs vizsgámra is és azt gondoltam tuti ki fog párszor maradni a futás, de nem! Ez a 30. alkalom is olyan volt például, hogy tele volt a napom, de volt egy 60 perces idősávom... Ugyan tudtam, hogy 10 km nem fog beleférni az időmbe, merthogy olyan gyorsan még nem falom a kilométereket, de lefutottam nyolcat 10 és 12 km/h-val és még a tusolás is belefért az egy órába! És érdekes, hogy a tudat, hogy igyekeznem kell, mert gyorsan telik az idő, nem hagyott időt arra, hogy sajnáltassam magam, csak arra koncentráltam, hogy minél többet lefussak a rendelkezésre álló időben 😀
Április 14.-én lesz a Vivicitta futóverseny, pont a holnapi Valentin naphoz két hónapra!!! Húúú, de kíváncsi vagyok, milyen lesz :):):) Arra is kíváncsi vagyok, vajon mikor jön el az az idő(járás), amikor már kimerészkedek, hogy szokjam a kinti futást. Volt ugyan egy-két tavasz jellegű nap, de akkor inkább biciklizni mentem el...

Futóversenyre készülök 29. nap

Amióta nem tűzök ki nagyon pontos, kemény edzéseket, sokkal nagyobb élvezettel futok :) Régebben képes voltam azért kiakadni magamon, hogy ha megálltam a futógépen, mert szúrásom volt, vagy esetleg sétára váltottam! Nem is értem, miért voltam olyan szigorú magammal, hiszen nem vagyok én versenyző!!!
Most magáért a futás megszeretéséért futok, azért hogy majd le tudjam futni a távot, függetlenül attól, milyen idővel... Az eredményjavítás okozta sztressz és folytonos gyorsulási vágy leblokkolt és, amint letettem azt a terhet, minden sokkal élvezetesebb lett. Lehet, hogy már nem heti ötször futok, csak kétszer, de azt viszont örömmel és azokon a napokon, amikor tényleg kedvem van hozzá és nem pedig mert "meg kell csinálni"! Semmit nem ér az egész, ha a végén megútáljuk a sportot, vagy bármit, amire éppen erőszakkal próbáljuk rávenni magunkat.
Meg kell találni az arany középutat, ami azért nem éppen könnyű a mai teljesítmény-orientált világban.
A gyerekeimen is látom, hogy mennyire hajtanak és mennyire fontossá vált a jegy, a végeredmény, a produktum. De minden egyes alkalommal, amikor feszültnek látom őket, szólok, hogy lazítsanak: a befektetett munka a lényeg - megteszel minden tőled telhetőt becsülettel, de azon túl viszont már el kell engedni  a görcsöt. Lesz, ami lesz. (Ezt már tök jól tudom előadni, de alkalmazni sokszor még én sem tudom😀)

Szóval a tegnap előtti futáskor megvolt a 10 km, nyugodtan, könnyedén. Azt gondoltam, majd az egészet 8 km/h-val lekocogom, ehhez képest két kilométert valóban azzal a sebességgel tettem meg, de utána gyorsabbra vágytam és a végéig 10 km/h-val "repesztettem". :):):)

Nagyon finom paleo lepénykenyér

A hétvégi reggeliknél nehéz nézni, ahogy mindenki valamilyen tésztafélét (pogácsát, kenyeret, pirítóst...) keneget pástétommal, így szombat kora reggel kipattantam az ágyból, hogy készítsek magamnak valami "kenhető" alapot - ami egészséges, könnyű és nem hízlal! 😀😀😀 Nagyon finom, puha, ízletes lepények lettek! Azt hiszem 8 vagy 9 tenyérnyi nagyságú lepény lett ebből a mennyiségből!

Hozzávalók:

• 40 gr útifűmaghéj
• 3,6 dl víz
• 1 kiskanál só
• 2 kiskanál sütőpor
• 100 gr szezámmagliszt
• 20 gr mandula liszt
• 3 púpos evőkanál kókuszzsír
• 2 evőkanál chiamag

A sütőt 200 fokra előmelegítjük.

A vízben elkeverjük az útifűmaghéjat és kb. 10 percig állni hagyjuk, hogy zselés állagúvá váljon.

Amíg az útífűmaghéj duzzad a vízben, addig egy másik tálban keverjük össze az összes többi hozzávalót.

A 10 perc letelte után keverjük össze a kettőt és alaposan gyúrjuk át. Ezután formáljunk a tésztából 8-9 kis labdát (ha kisebbeket gyúrunk kisebb lesz a lepényke) és úgy helyezzük el őket a papírral bélelt tepsin, hogy bőven legyen mellettük hely, mert szétterülnek :)

25 percig sütöttem. 

Valami Isteni!!!

Tökmagos karfiolsaláta

Ma először vettem  GoodFood nevű világkonyha magazint - tele van szebbnél szebb ételfotókkal, receptekkel, ötletekkel. Jónéhányat közülük szeretnék elkészíteni, természetesen reform és/vagy paleo változatban :)
Minthogy a tegnapi nagybevásárlás során éppen vettem karfiolt, meg is örültem az újságban talált receptnek - csupán annyiban tértem el a recepttől, hogy a lime helyett sima citromot használtam, mert csak az volt itthon.

Hozzávalók:

• 1 egész karfiol - úgy a legfinomabb (nekem), ha egészen kicsi darabokra vagdossuk fel a karfiolt
• olívaolaj
• só
• bors

Hozzávalók az öntethez:

• két marék natúr tökmag
• 30 gr vaj
• 1 ek (zöld)citrom
• 1 marék petrezselyem

A sütőt melegítsük elő 210 fokra.

Egy nagyobb méretű tepsibe tegyünk sütőpapírt, locsoljuk meg olívaolajjal, majd rendezzük szét rajta a karfioldarabokat és a karfiolt is locsoljuk meg olavíolajjal. Sózzuk és borsozzuk az egészet, majd tegyük be a sütőbe 20 percre, azután forgassuk át a karfiolt és további 20 percig süssük. 

Közben az öntethez a vajat olvasszuk meg és abban pirítsuk aranybarnára a tökmagot. Tegyük félre hűlni, majd adjuk hozzá a citrom levét is.

A karfiolt szedjük ki egy tányérra, majd az öntetet oszlassuk szét rajta és petrezselyemzölddel díszítsük.

Citromos karob piskóta

Az előző Citromos piskóta alapján készült ez a recept, ugyanis az ízvilága és állaga is nagyon elnyerte a tetszésemet. Annyiban változtattam csupán, hogy a szezámmagliszt helyett őrölt karobot tettem.

Hozzávalók:

• 3 púpos evőkanál zöldbanán liszt
• 2 púpos evőkanál karob liszt
• 2 púpos evőkanál kókuszreszelék (megőröltem)
• 4 tojás
• csipet só
• 4 evőkanál eritrit
• 105 gr puha vaj
• 1 egész citrom reszelt héja
• fél citrom leve
• csapott kiskanál szódabikarbóna
• 1 púpos evőkanál nyílgyökér liszt
• 3 púpos evőkanál sűrű kókusztejszín
• (a kókusztejszín híg leve, ha nem elég piskótás a massza állaga)

A sütőt melegítsük elő 180 fokra.

A tojásokat az eritrittel habosra keverjük, majd szép lassan minden hozzávalót beleteszünk.

26 cm-es szilikon formába öntöttem a tésztát és addig sütöttem, amíg a széle pirosodni nem kezdett. Az időt sajnos nem mértem.
Ezt a piskótát magában ettem, mert imádom a karob illatát is és az ízét is!

Futóversenyre készülök 28. nap

Kaptam egy megjegyzést a 27. futós nap bejegyzésénél, és annyira megnyugtatott, erőt öntött belém, hogy a mai futás sokkal könnyebb és élvezetesebb volt!
Az ismeretlen bejegyzése:

Szia!
Ne add fel!
Kezd kicsiben. Figyeld a légzésed, növeld a távot, hetente szépen lassan 2km-el. Heti minimum két edzést tarts, ha megjön a kedved, akkor hármat. Kereszt edzésként tekerj, vagy spinningelj. Ha már megvan a 10K, akkor kezdj bele az iramozásba. De ne akarj télen rekordot futni, arra ráérsz majd tavasszal, vagy nyáron a versenyen amit elterveztél.
A.


Már nem hajtott a megfelelni vágyás (vajon kinek is?!?), egyszerűen csak futottam, ahogy jólesett - volt, hogy 8, 9 vagy éppen 10 km/h-val futottam. Többre nem vágytam és nem is ment volna. 
Futottam decemberben és január elején akár 13 km/h-val is  és nem értem, mi történt közben... Hogy most miért megy olyan nehezen, miért ijeszt meg a 10 km-s táv a 7-tel szemben ennyire és a sebesség növelése miért lett hirtelen olyan nehéz?!?
Olyan érdekes az emberi szervezet... Kiharcolja magának, ha pihenésre és lassításra vágyik... :)

Futóversenyre készülök 27. nap

Még pénteken végeztem a 27. edzéssel, de nem volt még időm gép elé ülni - elég mozgalmas napok vannak mögöttünk.
Az igazság az, hogy nagyon elégedetlen is voltam az aznapi teljesítményemmel!!! Nagyon vagányan és talán nagy mellénnyel azt állítottam, hogy már csak 10 km/h feletti sebességgel fogok a következő futás alkalmával futni! Na, ebből az lett, hogy a 9 km/h is alig ment, nem hogy több!!!
Fogalmam sincs mi történt aznap: minden kilométer után meg kellett állnom, levegő után kapkodtam, lomha és nehézkes volt a mozgásom... de nem adtam fel, végigvánszorogtam az egészet, de tök gáz volt(am)! A 10*1 km-t lefutottam :) És attól voltam csak boldog, hogy letudtam az egészet. Azóta edzettem ugyan, de nem mertem még futópadra állni... Kiccccsit félek, hogy hogyan alakul a dolog. Azóta, egyik nap letekertem 35 km-t szabadban, dimbes-dombos terepen, pilates-eztem is, de azt nem veszem külön edzésnek (csak azért se - ez a büntim! 😀)

Joghurtos-mézes zöld matcha tea pakolás

Egy korábbi bejegyzésemben már írtam a matcha tea porról, illetve egy kókuszolajjal és kevés vízzel kevert matcha maszkról is írtam. Ezúttal csupán egy másik, kipróbált maszk változatról számolnék be, amit sajnos a postás is láthatott rajtam - nem számítottam arra, hogy a szabad délelőttömön bárki is becsenget! 😀😀😀 Érdekes módon első kérdése az volt: "Vlogolsz?" Nem, mondtam, csak blogolok :):):) Az a vigyor az arcán...

Szóval ehhez a maszkhoz egy púpos kiskanál matcha tea port összekeverünk két kiskanál natúr joghurttal és negyed kiskanál mézzel. Krémes állagúra keverjük, majd ecsettel felvisszük az arcra és a nyakra is. 15-20 percet hagyjuk rajta. Mindenképpen olyan törölközővel mossuk le, amit nem sajnálunk, mert befogja a színével az anyagot és sajnos nem lehet kimosni. Tapasztalatból tudom - egy fejpánt és egy fehér póló bánja! 😀


A matcha tea tele van antioxidánsokkal, a joghurtban lévő cink és tejsav felelős a bőr egészséges pH-jának a fenntartásáért, finomítja a ráncokat, összehúzza a pórusokat, hidratálja a száraz bőrfelületeket, illetve fényessé és ragyogóvá teszi a bőrt. A mézben található antiszeptikus, antibakteriális és antimikrobális vegyületek nagyszerűen alkalmazhatóak különböző bőrproblémák (égési sérülések, horzsolások) kezelésére, illetve hidratálásra! A mennyiséggel óvatosan kell bánni, mert erősen nedvszívó és amennyiben nem keverjük vizes alapba, akkor a bőr szöveteiből vonja el a nedvességet...

Enikő, 40

1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd? 

• Megmosdottam, fogat mostam :)

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

•  Nekem ilyen eszembe se jut :) meg kinek van erre ideje?

3. Miből áll az esti szépségrituáléd? 

• Fogatmosok, a zuhanyzóba a tusfürdővel megmosom az arcom is :)

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz? 

• Csak lerántani a subát a lábamról, meg szemöldök szedés+ festés, de most csináltattam szálas szemöldöktetoválást egész jó lett, nem olyan műnős, hanem tök természetes :)

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt? 

• Én ezt még nem vettem észre, mivel alapból teltkarcsú vagyok, ezért szépen feszül a bőröm, általában olyan 30 körülinek szoktak nézni, 2 éve dohányboltba pezsgőt vettem és még elkérték a személyim :) A sovány nők sokkal előbb öregednek....

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

•  Sehogy.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot? 

• Nem használok krémet.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

•  Dehogy! :)

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

•  Max egy kis szempillaspirál, de ennyi és lemosom este.

10. Mikor érzed magad szépnek? 

• Mindig mert a férjem rám mosolyog és megdicsér és ordít a tekintetén, hogy így imád, ahogy vagyok :)  ő a természetes nőket szereti. 5 gyerekünk van, nyilván nem vagyok olyan, mint 20 évesen, de ugyan ki várj ezt el tőlem???? 

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

•  Hát visszafogottan, elméletben már 5 éve vettem kondibérletet de a férjem nem akarja, hogy lefogyjak, mert akkor nem leszek ilyen jó puha :) szl kb a postáig elsétálok, meg a kutyát leviszem a töltésre sétálni azt ennyi!

12. Testápolót, testradírt használsz?

•  Csak nyáron ha nyaralunk és a nap miatt muszáj...

13. Masszőrhöz szoktál járni?

•  Ha becsípődik a derekam :)

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz? 

• Fodrász havi 1, hajmosás heti 2, 1 samponból balzsamot nem, mert az tök kémia, és egy kis hajhab.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

•  Ma lettem 40, biztos nem fogom ezért lecserélni...

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz? 

• Sok hús, és zöldség, kevés tészta és kenyér, magyaros konyha a favorit. Imádok főzni és enni és imádom az ízeket! És a férjem nagyon hálás közönség. :)

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozásokról?

•  Aki úgy érzi attól szebb, csinálja, van egy szint ami már szerintem nem esztétikus. De mindenki azt csinál a testével amit akar! Szerintem, aki nem elégedett magával, annak nem plasztikai sebész kell, hanem picit sarkítva, de lecserélni a pasiját (olyanra, aki néha megdícséri, akinek a szemeiből ordít a szeretet, elfogadás, megbecsülés, mert akkor nem fogja rosszul érezni magát a bőrében még akkor sem ha 160 kilós) De ha nincs mód cserére (férj tartja el...stb) akkor meg egy pszichiáter :) Én emberekkel foglalkozok, kb ezt látom mai magyar valóságban....így működnek avagy nem működnek a "pár"kapcsolatok és ezek a dolgok mögött pszihésen ez áll... Erről is lehetne írni egy tényfeltáró cikket...