Húszezer éjszaka

Tavaly olvastam el a könyvet, gyakorlatilag együltömben. Általában angol nyelven olvasok, akkor is szinte kizárólag pszichológiai tematikájú írásokat, de akkor (a könyv megjelenése utáni időben) kíváncsivá tett, miért kavart olyan nagy port ez a regény. Csak ajánlani tudom!

A Bookline oldaláról:

Húszezer éjszaka az több mint 54 év. Egy egész élet, amit ugyanazzal az emberrel kéne hűségben leélnünk. De képes-e erre ma egy negyvenes, érzelmekre és intimitásra szomjazó nő, aki a mindennapi rutinba, a látszatvilágba és saját kínzó vágyaiba beletörik? Mit dönt, amikor váratlanul elérkezik hozzá a mindent alapjaiban megrengető szenvedély, és felcsillan egy intenzív, új élet reménye? Érvényesek-e még az előző generációk tanításai az örök hűségről és a jóságról? Hány nap a világ? Lehet-e egy együtt leélt élet húszezer éjszakás kaland?

D. Tóth Kriszta új regénye a nagy sikerű Jöttem, hadd lássalak után ismét az emberi kapcsolatok izgalmasan kusza világába kalauzol, ahol minden választás újabb és újabb lehetőség megtalálni magunkban, ami oly fájdalmasan hiányzik. Kísértő múlt, gyötrő kétségek, elfojtott szexualitás, félelmek, szeretethiány, ürességérzés és a nyomában feltörő forró szenvedély: ez jellemzi az egykor pszichológusnak készülő, ma életvezetési tanácsadó céget működtető budai nő, Helga történetét.

A Húszezer éjszaka fordulatokban gazdag regény. A női test felfedezésének története a női lélek útvesztőiben. És tükör, nehéz, de határtalanul felszabadító belenézni.

D. Tóth Kriszta író, újságíró. Pályáját angol nyelvű lapoknál kezdte, az ország tévériporterként, tudósítóként és műsorvezetőként ismerte meg.

Első regénye Jöttem, hadd lássalak címmel 2013-ban jelent meg, és elnyerte a Libri Aranykönyv díját magyar irodalom kategóriában.

Az írás mellett gyerekjogokkal foglalkozik, ő az UNICEF magyarországi nagykövete. 39 éves, családjával Budapesten él.

Részlet:

"– Nem gonosz vagyok, hanem őszinte és reális. Ki legyen veled őszinte, ha nem én, a legrégebbi barátnőd, aki mindent végigcsinált veled? Bőven itt az ideje, hogy kimondd a dolgokat. Nem nyafogni kell azon, hogy negyvenéves lettél, hogy jaj istenem, elmúlt a fél életem, jaj istenem, honnan jöttem, hova tartok, hanem el kéne kezdeni a saját jelenedet élni. Beleállni a szembenézésbe. Egyszerűen túllépni bizonyos fájdalmakon, lejönni régi sérelmekről, amelyek fogva tartanak, mint valami kábítószer. Abba kéne hagyni, hogy mindent az anyádra, az apádra, Csabára, Tomira, meg mit tudom én még, kire fogsz! Nem lehetsz passzív elszenvedője az életednek. Te mindig csak mással foglalkozol – Panni nagyon formában volt aznap este. Helga pedig remegett a dühtől. És a végén robbant. – Én? Én foglalkozom mindenki mással? És te? Mikor néztél körül utoljára otthon, nálad?"

A méz

Azért gondoltam a mézről írni, mert valóban nagyon sok jó hatása van a bőrre, de kevesen tudják, hogy az adagolásával óvatosan kell bánni, mert erősen nedvszívó és amennyiben nem keverjük vizes alapba, akkor a bőr szöveteiből vonja el a nedvességet és pont az ellenkező hatást érjük el...
A méz kiváló bőrszépítő, bőrtápláló hatását a kozmetikában is felismerték és alkalmazták. Megköti a nedvességet, ezzel feszessé, rugalmassá teszi a bőrt. A száraz, érdes bőrt kisimítja és puhítja. Ugyanakkor fokozza a vérbőséget, és nyugtatja is a bőrt. Puhító hatású,  Kiváló pattanások, mitesszerek, kisebb karcolások, cserepes ajkak, sebek kezelésére is.

Sokféle mézes kozmetikai termék kapható az üzletekben, gyógynövényboltokban. Ezek nagy része nemcsak mézet, hanem egyéb méhészeti terméket is tartalmaz. A virágpor, a méhviasz, a propolisz a mézhez hasonlóan sok értékes hatóanyagot tartalmaz.

A méz legfontosabb kozmetikai jellemzői:
- Nagyon jó hatású a nagyon érzékeny vagy irritált bőrre
- Eltünteti a ráncokat és a finom vonalakat
- Megfiatalítja a bőrt
- Mélyen táplál, és megakadályozza a fertőzéseket
- A tiszta méz nem irritálja a bőrt és nem okoz allergiát
- Megtartja a nedvességet és megakadályozza a kiszáradást
- Simává és rugalmassá varázsolja a bőrt
- Fényt ad a tompa színű bőrnek, és megakadályozza az elszíneződést
- Igazi antioxidáns, és harcol a szabad gyökök ellen
- Gyógyítja és megelőzi a pattanásokat, az elszíneződést, és az aknét
- Hatásos a sebekre és a gyulladásokra
- Helyreállítja a károsodott bőrt
- Bársonyossá varázsol, fiatalít
- Segíti a bőrsejtek megújulását
- Gyógyítja az aknét, az ekcémát és más bőrproblémákat, mivel aminosavat és enzimeket tartalmaz
- Hatásos a bőr károsodása és az öregedés ellen

Az arcbőrre mindig hígítva használjuk, keverjük el joghurttal, ásványvízzel, tejszínnel, stb. A pakolás felhelyezése előtt ásványvízzel mindig mossuk át az arcot. Néhány pakolás tipp:

Mézes joghurtos hidratáló pakolás: 

Két evőkanál mézet keverjünk el három evőkanál joghurttal és vékonyan helyezzük fel a bőrre. Kevés túrót is lehet hozzá adni. 15-20 percig hagyjuk fenn.

Mézes-tejszínes arcpakolás

Két evőkanál mézet keverjünk össze két evőkanál langyos tejszínnel és helyezzük fel a megnedvesített arcbőrre 15-20 percre.

Halványító citromos méz pakolás

Fél citrom levét nagyon alaposan keverjük el két evőkanál mézzel, majd vigyük fel a nedves bőrre. 10 percig hagyjuk fenn, majd langyos vízzel mossuk le az egészet.

Mézes almás pakolás pattanásos bőrre

4 evőkanál mézet nagyon alaposan keverjünk össze pépesített almával és a letisztított, nedves arcbőrre vigyük fel 10 percre.

Mézes arcradír

Egy evőkanál mézet, fél citrom levét és két evőkanál őrölt mandulát keverjünk össze és ezt a keveréket használva, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk át az arcunkat, mint ahogyan azt a bolti radírral is tettük.

Mézes-élesztős-tejszínes pakolás zsíros bőrre

Keverj össze egy fél élesztőt 1 evőkanálnyi mézzel és adj hozzá annyi tejszínt, hogy kenhető masszát kapj. Kend fel az arcodra a pakolást és hagyd hatni kb. 15 percig, amíg teljesen ki nem szárad, majd a nagyobb darabokat óvatosan dörzsöld le. A maradékon öblítsd le, végül pedig a szokott módon tonizáld és hidratáld a bőröd.

50 ok az edzésre!

A www.aestheticshungary.blogspot.hu oldaláról van ez a jó kis gyűjtemény, amit érdemes végigolvasni, különösen olyan napokon, amikor nincs meg a megfelelő indíttatás, motiváció az edzésre... :)

Bánfi hajszesz

Sokan vagyunk, akik nincsenek nagy és dús hajkoronával megáldva... Mi vagyunk azok, akik keresik a sampont lapos, vékony szálú hajra :) vagy esetleg hajdúsító sampont, és leginkább mi költünk sok-sok pénzt mindenféle hajpakolásra, hajszeszre, elixírre, stb. A reklámok is hatnak ránk, az ismerősöktől is mindig hallunk valami tuti tippet...

Én most nem egy friss tippet kaptam. A sampon részlegen sétálgatva megláttam a polcra kihelyezett Bánfi termékeket és eszembe jutott egyetemista szobatársam Herta, aki abban az időben vásárolta anyukája részére a Bánfi hajszeszt. Anyukája hatásosnak találta és ragaszkodott a gyógynövényes szerhez. 
Szóval gondoltam egyet, vettem hajszeszt és sampont. Három hete csinálom a kúrát - elvileg három hónap múlva várható látványos változás és eredmény. Ez a gyógynövényes hajszesz tulajdonképpen  javítja a fejbőr vérkeringését, fokozza a hajhagymák tápanyag-ellátását, különleges gyógynövény- kivontatot tartalmaz, segít csökkenteni és megelőzni a hajhullást, serkenti a haj növekedését. Titkos összetevői közül a fő hatóanyaga a torma, mely a vérellátást élénkíti, így a hajhagymákat, és fejbőrt is munkára, hajnövekedésre serkenti a többi természetes összetevővel. Itt megemlíteném, hogy különösen a hajszesz után (amit heti egyszer kell feltenni kb. 30-40 percre nedves hajra és le kell folpackozni) érzékelhető bizsergés az egész fejbőrön. Nem viszkető érzés, inkább olyan, mintha nagyon erős fejbőr masszázst kaptunk volna... Két napig pedig körbelengi a fejünket egyfajta gyógyszeres, gyógynövényes illat. :)
 A Bánfi hajszesz nem az elhalt hajhagymákat éleszti újra, így nem létező csodákra ez a készítmény sem képes, de a dúsító hatás garantált. A Bánfi hajszesz összetevői javítják a fejbőr vérkeringését és ezáltal fokozzák a hajhagymák tápanyag-ellátását, meghosszabbítják a hajhagymák növekedési fázisát.
A daganatos betegek körében a kezelések után a haj visszanövekedését meggyorsította több esetben, dús, egészséges haja nőtt vissza a betegeknek.

Alkalmazás: A hajszesszel érdemes 3-6 hónapos kúrákat tartani. Legalább hetente egyszer, de a kúra első 4-6 hetében lehetőleg kétszer ajánlott alkalmazni. A samponnal megmosott nedves fejbőrbe alaposan masszírozzuk be a hajszeszt, majd 20-40 perc múlva vízzel öblítsük le. Ezután ismét mossunk hajat Bánfi samponnal. 
Három termékük van: hajszesz, hajbalzsam és hajsampon.

Fejenállás

Pár héttel ezelőtt anyukám mesélte, hogy szokott fejen állni, mert hallotta egy tévéműsorban, hogy milyen jótékony hatással van a szervezetre. Három nappal ezelőtt egy barátunk mesélte, hogy elkezdett napi rendszerességgel fejen állni, merthogy az edzője is mondta, illetve utána olvasott mennyire jó dolog ez. És ezek után a filantropikum.hu oldalon is szembejött egy cikk ugyanezen  témával kapcsolatban, 

Azt hiszem nincsenek véletlenek... Vagy el kell kezdenem, hogy megtapasztaljam milyen érzés vagy végig kell olvasnom a cikket! :)

Mielőtt azonban a felsorolást idemásolom, arra azért mindenképpen fel kell hívni a figyelmet, hogy óvatosan kell hozzákezdeni ehhez a gyakorlathoz, különösen abban az esetben, ha valaki nem edzett, vagy esetleg magas a vérnyomása. 

Első és legfontosabb, hogy el kell pakolni a közvetlen közelünkből mindent, nehogy összeverjük a lábunkat, ha esetleg elveszítjük közben az egyensúlyunkat, a fal mellett csináljuk, és nagyon figyeljünk a légzésre - semmiképpen se tartsuk vissza a levegőt!!! Egyébként létezik szék fejenálláshoz, ha valakit esetleg érdekelne (http://yogabazaar.eu/szek-fejenallashoz-feetup)

Szóval, miért is gyakoroljuk a fejenállást? (filantropikum.hu) Íme:

1. Javítja a koncentráció-képességet

Ahányszor sikerül fejre állni, annyiszor javítható az agy vérellátása. Ez pedig hozzájárul a koncentráció-képesség, a figyelem, a gyors észjárás erősödéséhez, amelyekre mindennap szükségünk van, hogy helyt álljunk a munkahelyünkön, de a családi életben is.

2. Csökkenti a stresszt

Ha rendszeresen gyakoroljuk a fejenállást, akkor képesek vagyunk irányítani a gondolkodásunkat, jobban tudunk összpontosítani a feladatainkra, ezáltal megtapasztalhatjuk az önkontroll előnyeit, amely nagyon jól fog jönni, ha a stressz, idegesség, félelem, aggódás kerít hatalmába.

3. Erősíti a karokat és a vállakat is

Nyilván, ahhoz, hogy sikerüljön a fejenállás, a megfelelő pozíciót kell felvenni, amiben nagy szerepük van a karoknak és a vállaknak. Ezek összehangolt izommunkája is hozzájárul a sikeres fejenálláshoz, így ha erősebb karokat, vállakat szeretnék, gyakoroljuk a fejenállást.

4. Megakadályozza a végtagok dagadását

A felhalmozódott folyadékmennyiség miatt, főként nyáron egyes személyek lábfeje, bokája a kétszeresére duzzad, főként ha valaki sokat ül egy helyben. Ha felemeljük a lábainkat, akkor a folyadék távozik, a vérkeringés beindul, és a dagadás is enyhülni fog. Még egy jó ok, hogy gyakoroljuk a fejenállást.

5. Javítja a testtartást

A fejenállás során a testünk arra összpontosít, hogy megtartsa a saját testsúlyát. Ehhez a már említett kar- és vállizmok munkája mellett még a has-, hát- és derékizmokra is nagy szükség van. Ezek erősítése pedig majd az egész testtartásra is pozitív hatással lesz.

6. Jót tesz az arcbőrnek is

A fejenállás során a vérkeringés jobban beindul, főként a fejrészt érinti, így az arcbőrt behálózó hajszálerek is megtelnek tápanyagokban és oxigénben gazdag vérrel, ami a bőr számára nagyon előnyös. A fejenállásnak bizony fiatalító hatása is van.

7. Javítja a vérkeringést

Álló testhelyzetben a szívünk folyamatosan az agy fele kell pumpálja a vért, de ha fejre állunk, akkor a végtagokba is el kell jutassa a tápanyagokban gazdag életanyagot, így az egész szervezetet ellátó vérkeringés optimálisabb lesz.

8. Javítja az emésztést

A fejenállás jótékonyan hat az agyalapi mirigy működésére is, amely az éhségérzetet szabályozza. Ugyanakkor ez a testpozíció megakadályozza, hogy az emésztést károsan befolyásoló anyagok, gázok felhalmozódjanak a szervezetben.

9. Boldogságot okoz

Ha több vér jut a fejünkbe, az a boldogságérzetet is befolyásolja. Emellett nyugtatóan hat, de energiával is feltölt.

10. Bátorságot ad

A fejenállás azért is jó, mert erősebbé, magabiztosabbá tesz, hiszen megtanulunk bízni önmagunk erejében, azokban a képességeinkben, amelyeknek birtokában vagyunk. Így lelkileg, de fizikailag is bátrabbá válhatunk.

10. Felfrissít
Bárki kipróbálhatja, hogyha fáradt az idegrendszere – pl. tanulás közben – néhány perces fejenállás teljesen kitisztítja az agyat. Persze a tisztultság nem tart sokáig, legfeljebb 5-10 percig, tehát az alaposabb kimerültség nem küszöbölhető ki néhány perces agy-vérbőséggel, de jó hatása szembetűnő.

A jogapont.hu-n további szempontokat is találtam:

1. Az agy gazdag tápanyag ellátásának következtében a test valamennyi funkciója erősödik, fokozódik. Az idegek, szemek, fülek, az orr és a torok állapota javul.
2. A fejenállás az egyenes és fordított testhelyzetnél fogva nagymértékben pihenteti a szívet és a keringési rendszert. A szívnek csak annyi energiára van szüksége, hogy a vért a lábakba pumpálja. A gravitáció segíti a vénás vért visszajuttatni a szívhez, így a szív vérárama fokozódik.
3. Ugyanakkor az aortában lévő baroreceptorok és az arteria carotis (nyaki verőér – az agyba vezető legnagyobb érpár egyike, amely a nyakban fut) is stimulálva van, melynek eredményeként a központi idegrendszerben fokozódik a paraszimpatikus kiáramlás, ezáltal pedig időszakosan csökken a szívritmus és a vérnyomás.
4. Javítja a vér hemoglobin tartalmát.
5. „A hasi szervek súlya a rekeszizmot mély kilégzésre készteti, és ez nagyobb mennyiségű szén-dioxidot, méreganyagot és baktériumot távolít el a tüdőből.”
6. Ajánlott asztma, szénanátha kezelésére a fokozott mellkasi vérkeringés miatt.
7. A tüdő sokkal ellenállóbbá válik az időjárás változásaival szemben.
8. Melegen tartja a testet.
9. Revitalizálja a belső elválasztású mirigyeket: agyalapi mirigyet, pajzsmirigyet, mellékpajzsmirigyet, tobozmirigyet és a csecsemőmirigyet, ezáltal kedvezően befolyásolja a szervezet hormonháztartását, és megfiatalítja az egész szervezetet.
10. A test nehézkedésében bekövetkező változás a hasi szervekre is kedvezően hat. Megváltozik azok kötőszöveti felfüggesztése, valamint bő vérfürdőben van részük, ezáltal működésük javul, pl.: hasnyálmirigy (enzimek termelése, különösen fontos az inzulintermelés), máj (méregtelenítés), lép (a vér tisztítása), gyomor (emésztés), vese (kiválasztás).
11. A fejenállás kiváló gyógyszere a vesegörcsnek.
12. A belek mozgása szabadabbá válik, ezért megszűnik a makacs székrekedés, ennek következtében fokozódik a méregtelenítés, energikusabb lesz a test.
13. A fejenállás leküzdi a gyomorsüllyedést, serkenti az emésztést.
14. Javallt menstruáció problémáinak kezelésére és a menopauza zavarainak megelőzésére.
15. A mozgásszervrendszer fordított terhelést kap, ennek hatására javulnak a gerincoszlop egysíkú testtartásból adódó betegségek.
16. Erősíti a gerinc melletti izmokat, és javítja a testtartást, ahogy a gerinc rendeződik. A póz kitartása közben fontos összhangba hozni a gravitáció erejének irányát a gerincoszlop anatómiai tengelyével úgy, hogy a test súlya a vállakra kerül, és egyenletesen oszlik el a csigolyák közötti discusok (porckorongok) és a csigolyatestek között.
17. Az ágyéki, valamint keresztcsonttájéki területek felszabadulnak szokásos terhük alól.
18. Fejleszti az egyensúlyérzéket, mivel egyensúlyozó ászana is. Ezáltal fejleszti a kisagyat, az agyközpontot, mely a test mozgásának koordinációját irányítja. „Az egyensúlyozó ászanák a tudattalan mozdulatokat lecsillapítva fizikai egyensúlyhoz vezetnek. Amint a mozgó test egyensúlyba kerül, mindinkább szabaddá válik, hogy önmaga megtartásában és a mozgásban más erőkre is támaszkodjon, mint például a gravitáció. Ezáltal saját energiáját megőrzi, és a mozgás kecsessé, könnyeddé válik.”
19. Akik visszértágulatban szenvednek, megkönnyebbülnek, mivel a pangó vér kiürül a végtagjaikból.
20. Aranyér problémák kezelésében is hatásos, mert az erek falai ruganyossá válnak, és elveszítik a hajlamukat a megpattanásra.
21. A nők kedvelt gyakorlata, mert nagyban késlelteti, illetve megszünteti az arcbőr ráncosodását. A „kozmetikai szerek egy része minden eszközt megragad, hogy az arcbőrön vérbőséget, jobb vérellátást hozzon létre. Ugyanezt érjük el (és mennyivel olcsóbban!) a fordított testhelyzettel is. A jóga a fordított testhelyzetű gyakorlatokat az arcbőr fiatalon tartására is ajánlja.”(jogapont.hu)

Mától elkezdem a fejenállás gyakorlását, egy hónap múlva beszámolok a hatásairól :)

A fiatalító arcmasszázs

Biztosan mindenkivel előfordult már, hogy a kozmetikai kezelés során próbált beszélgetni a kozmetikussal, de a masszázsmozdulatok olyannyira lelazították, hogy észre sem vette, hogy bealudt, némi láb vagy karrángás fel-felébresztette és amikor a kozmetikus szájából elhangzott az, hogy 'Egészségedre' olyan érzése támadt, mintha csak öt perc telt volna el...
Imádom a masszázst, de azon belül is leginkább az arcmasszázst! Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a rendszeres, heti két alkalmas arcmasszázzsal (ami a legolcsóbb kozmetikai kezelés) látványosabb eredményt lehet elérni, mint a kéthavonta végzett drága hatóanyagos, korszerű gépi kezeléssel.

A masszázs az arc izmainak símítása, dörzsölése, gyúrása manuálisan (vagy géppel), miközben az idegkilépési pontokat is megfelelően stimuláljuk. Az arcmasszázs segít fenntartani a szövetek rugalmasságát és feszességét, késleltethetjük vele az öregedést, ugyanakkor hatással van az egész szervezetre, ezáltal csökkenti a fáradtságot és frissít.
Sok féle masszázs létezik - francia lifting masszázs, iskolai masszázs, indiai arcmasszázs, kobido fej- és arcmasszázs, stb, de mindről elmondhatjuk, hogy:

• a símítás és dörzsölés hatására megemeli a bőr hőmersékletét, így javítja a tápanyagok felszívódását,
• javítja a felhám ellenálló képességét,
• eltávolítja az elhalt hámsejteket,
• felgyorsítja a kötőszövet élettani folyamatait - fokozódik a sejtképződést, ezáltal lassítja az öregedést
• egyenletessé teszi a mirigyek működését, így az általuk termelt váladék gyorsabban távozik
• biztosítja a bőr megfelelő hidratációját - a bőr sima és bársonyos lesz,
• fokozza a bőr oxigén-ellátottságát, 
• csökkenti az idegrendszer feszültségét.

Sok féle krémmel masszíroztathatunk, de ezt általában a kozmetikus dönti el, kinek mely krémmel, milyen masszázst igényel a bőre, hiszen minden masszázsnak van valamilyen célja - ráncok kisímítása, vérellátás frissítése, rugalmasítása, de akár a görcsök megszüntetése is lehet cél vagy csak simán a relaxáció. 

30-45 perc az egész, ne sajnáljuk magunktól ezt a jótékony kényeztetést, ennyi minden nőnek jár! Szakadjunk ki a mindennapokból és látogassuk meg a kozmetikusunkat - különösen jól esik ez a téli, fűtött helyiségben való tartózkodás és az ünnepi nagy hajrá és rohanás közepette!

Algamaszk házilag

Alapvetően nem jellemző rám az itthoni maszk készítés - sem türelmem, sem időm nincs arra, hogy különböző természetes alapanyagokból kotyvasszak ilyesmit, de egy, az algákról szóló tévéműsor megihletett. Azonnal kutatni kezdtem a neten, hogyan tudok algaporhoz hozzájutni. Első körben megállapítottam, hogy nagyon drága. Második körben rájöttem, hogy akkor is ki fogom próbálni. 

A Chlorella mikroalga mellett döntöttem. Bőséges az irodalom az algákat illetően - is. 

Amit rendeltem, az egy 100 százalékos tisztaságú Chlorella alga, amit belső fogyasztásra szántak. Tehát, ha már a szervezetbe bevihető, akkor az arcra igazán kenhető, hiszen:

• fokozza  vérkeringést, ezáltal megakadályozza a bőr alatti kötőszövetek rugalmasságának elvesztését
• a hámsejtek naponkénti megújulásához szükséges életfontosságú ásványi sókat és nyomelemeket tartalmaz
• salaktalanítja a szöveteket
• felgyorsítja a sejtek megújulását, ezáltal az öregedési folyamatokat lassítja
• megköti a nedvességet a bőrben
• a benne lévő jód erősíti a bőrt, hajat, körmöt
• a benne lévő szilícium és a fluor a kötőszövetet feszesíti
• a benne lévő kalcium szabályozza a bőr sejtosztódását
• a benne lévő vörösréz és kén antibakteriális hatású, gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatású
• a benne lévő cink és szelén a szabadgyököktől véd, hatékonyan segít a korai bőröregedés megelőzésében
• magas az A, C és E vitamin tartalma

A képen látható zöld szín a nyomába se ér annak, amit én kevertem ki - majdnem feketés zöld, nagyon finom por. Már bontáskor igencsak ütős, erős a szaga. Engem konkrétan a mocsár, tengeri kikötő, halászháló és a kén keverékére emlékeztetett :) De tényleg. Vízzel kikevertem egy csapott kiskanálnyit, adtam hozzá még egy kis hidratáló gélt és, amikor már folyékony pudingszerűvé vált az állaga, akkor kentem fel az arcomra. Félelmetes volt az illatfelhő, amit magam körül árasztottam, a család minden tagja menekült előlem. 

Harminc percet hagytam a bőrömön, ennyi idő alatt meg is száradt. Akkor könnyű lemosni, ha többször mosdásszerűen átáztatjuk, majd utána kendővel, kesztyűvel vagy vattakoronggal lemossuk. Minthogy a jellemzésben írtam is, fokozza a vérkeringést - a bőröm piros volt, éppúgy mint edzés után! Ez kb. 10-15 percig maradt meg, utána nyomtalanul eltűnt, viszont nagyon kisimult a bőröm! Sima hidratálóval bekentem az arcom, és szerencsémre a vízzel a kellemetlen szagot is sikerült lemosni :) 

Heti két maszk javasolt a hosszantartó és látványos hatás érdekében!

Osho - Intimitás

Pár évvel ezelőtt Csaba Zsuzsi barátnőm hívta fel a figyelmem az Osho könyvekre, meg volt győződve róla, hogy imádni fogom őket... És igaza lett! Már legalább tíz könyvét olvastam és mindegyik nagy hatással volt rám. Olyan érzés kerített hatalmába, mintha már a könyv puszta olvasása is lelassítaná pörgő gondolataim és felnyitná a szemeim...
Most találomra az Intimitás címűt választottam ki...
Leírás (www.book24.hu):

"Mindenki fél az intimitástól. Bizalmas viszonyra vágyunk, de nem mutatjuk meg magunkat. Ez az egyik legfontosabb konfliktusforrás a barátok és a szerelmesek között: egyikük sem akar felhagyni a védekezéssel, egyikük sem mer teljesen pőrén, őszintén és nyitottam fordulni a másik felé, pedig mindketten vágynak rá. Ezért mindennapossá váltak a cserbenhagyásos kapcsolatok az olyan társadalmakban, mint a miénk, amely egyre inkább elfogadja az alkalmi szexet. Ugyanakkor hangsúlyosabban van jelen az az általános érzés is, miszerint hiányzik a valódi intimitás. E nélkülözhetetlen értéknek kevés köze van a testi érintkezéshez, bár a szex kétségkívül egy lehetséges ajtó. Azonban sokkal fontosabb legmélyebb érzéseink és sebezhetőségünk őszinte feltárása. A sebek nem tudnak begyógyulni, ha nem fedjük fel őket. Minél inkább rejtegetjük, annál veszélyesebbé válnak, halálos fekéllyé fertőződnek. Ebben a gyengéd és szeretetteljes útmutatóban Osho lépésről lépésre bemutatja, mit tehetünk annak érdekében, hogy ezt megváltoztassuk. Kiderül, mi teszi félelmetessé az intimitást és hogyan győzhetjük le ezeket a félelmeket, miként erősíthejtük meg önmagunkat és kapcsolatainkat annyira, hogy bátran adjunk és örömmel fogadjunk őszinteséget és bizalmat.
Aki bízik és hisz önmagában, csak az tud megbízni másokban. Ez az intimitás alapja. Arra vágyunk, hogy a másik valóban intim viszonyba kerüljön velünk, lemondjon a védekezésről, feltárja előttünk sebeit, levesse minden álarcát és anyaszült meztelenül forduljon felénk?  Nekünk kell megtennünk a kezdő lépést.
Légy önmagad, nem törődve a következményekkel! A színlelés vagy a mások tanácsai szerint élt élet elvesztegetett idő..."

Napi 10000 lépés

Mindig is nagy volt a mozgás igényem, a sport gyerekkorom óta lételemem. Azt is szeretem nyomon követni, mikor, mit és mennyit edzettem és hát a mai kor technológiai vívmányai ebben nagy-nagy segítségemre vannak! Az okos órák, a hiper-szuper okos telefonok, mobilok és egyéb, sportoláshoz használots kütyük információ-áradata (napi megtett km lépésekben, sebesség, pulzusszám, emelkedő, stb)  nagy boldogsággal tölti el a sportolókat, hobbi sportolókat és egyáltalán azokat, akiknek fontos az egészsége, illetve az adatok leolvasása... :)
Egy HVG cikk szerint a hatvanas években, egészen pontosan 1964-ben Japánban, a tokiói olimpián hintették el, hogy naponta 10000 lépést kell megtenni az egészségért. Ez 8 kilométernek felel meg - ennyit kell(ene) nap, mint nap megtenni azért, hogy egészségesek legyünk és maradjunk. Kutatásokkal bizonyították, hogy akik naponta, több, mint 10000 lépést megtesznek, azoknak alacsonyabb a vérnyomásuk és jobb a kardiovaszkuláris (aerob) fittségük, valamint nagyjából 10000 lépés naponta segít a vércukorszint és a diabétesz kockázatának csökkentésében.
A felnőttek átlagban naponta 4000-18000 lépést tesznek meg naponta, s e számadatból egyértelműen kiderül, nagyon nem mindegy ki, milyen jellegű munkát végez, hol dolgozik, hány éves és hogyan táplálkozik. A lépésszámláló vagy egy okostelefon-alkalmazás nagy segítség, hogy tudjuk, az átlagos mozgásunkkal mennyi lépést tudunk megtenni, és kiderül kell e mennünk egy extra sétára. Emlékszem gyermekkoromban a nagymamám sokszor hangoztatta, hogy neki nincs szüksége sportra, mert ő annyit gyalogol a ház és a 'kiskonyhája' között főzés és takarítás során, hogy az felér egy edzéssel. A múlt héten pont ezen felbuzdulva, magamra csatoltam egész napra a mobilom, hogy lemérjem, hogy egy átlagos, sport mentes napon mennyit mozgok - ebben benne volt a bevásárlás, kutyasétáltatás, házimunka, stb, de semmi konkrét sport. Így tettem meg aznap 5962 lépést... Pedig úgy éreztem, hogy hűűűűű, de sokat gyalogoltam. Szóval, este a kutya örömére beiktattunk még egy sétát, valamikor kilenc óra magasságában... :):):) Meglett a 10000 lépés.
Azt gondolom, hogy hirtelen, minden napra beiktatni ezt a távot nem egyszerű, de egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk egészségünk érdekében: ne használjuk a mozgólépcsőt, inkább gyalogoljunk fel, illetve le a lépcsőn, egy buszmegálló helyett gyalogoljunk kettőt, a sarki gyümölcsöshöz ne kocsival ugorjunk el, hanem menjünk gyalog, a hétvégi maratoni filmezés helyett válasszuk a friss levegőn való sétát, andalgást, stb. Fokozatosan sikerül majd elérni a napi 10000 lépést, épp úgy ahogy a megreformáltuk a táplálkozásunkat, és sikerült egyre több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, ugyanúgy sikerült majd egyre többet sétálni is...

Micellás víz

Megvallom őszintén, már jó ideje használtam a micellás arctisztítómat, mire vettem a fáradtságot és elolvastam, vajon mit is jelent maga a kifejezés...
A micella egy olyan gömb alakú molekula halmaz, amely a kolloidok (gélek) készítése során jön létre és tisztító hatású termékekben használják. A molekulahalmazon belül a molekulák egyik oldala vonzza a vizet, a másik taszítja. Ezek a molekulák vizes közegben gömbformát alkotnak. Használat során ezek a gömbök kinyílnak, majd újra összezáródnak, miközben összeszedik a bőr felszínén található szennyeződéseket.
Az ilyen típusú arctisztítók hatékonyan távolítják el a zsíros szennyeződéseket, miközben környezetbarát kozmetikumok. Mivel nem tartalmaznak irritáló, szárító hatású anyagokat, alkoholt, parabéneket és illatanyagokat, biztonságosan alkalmazhatók érzékeny bőrön is. De éppúgy megfelel a száraz, zsíros és kombinált bőrűeknek is: A micellás víz molekulái magukba zárják a felesleges olajat, viszont a vizet nem, ezáltal úgy normalizálják a bőr zsírosabb részeit, hogy a kevésbé zsíros, vagy éppen nagyon száraz részeket sem szárítják tovább.

Sokan a tonikjukat cserélték le micellás vízre, ami nem baj, de azt tudni kell, hogy ez nem tonik! Hiszen a tonikot a lemosó tej után, a sminkeltávolítást követően szoktuk használni, frissítésre, tonizálásra. A micellás víz viszont bármilyen bőrtípusra ideális és sminkeltávolításra is tökéletes, hiszen kifejezetten hatékonyan  távolítja el a zsíros szennyeződéseket... Olyan felületaktív hatóanyagok kerülnek a micellás lemosókba, amik nem habzanak, ezért még víz sem szükséges a használatuk során vagy után, így még időt is nyerünk :)
Vattakorongva csepegtetve könnyedén el tudjuk távolítani a sminket és a bőrön felhalmozódott szennyeződést. Még az érzékeny szemkörnyéken is használható!
Nagyszerű választás, hiszen ezzel az egy termékkel kiválthatjuk a hagyományos arctejet, tonikot és a szemfesték-lemosót is!!!