Cellulit-gyilkoló ételek, italok és egyebek

Súlytól, kortól függetlenül bármelyikünkön megjelenhet a cellulit, ráadásul ez egy olyan probléma, amely a nők 80-98%-át érinti. 
Van, aki hajlamosabb rá, van aki kevésbe, de az étkezéssel, sporttal, a kozmetikai kezelésekkel és a kozmetikai gépek segítségével sokat tudunk a látványon korrigálni, amennyiben zavarónak érezzük a jelenlétét. Most még csak január van, a bikini-szezonig van 5-6 hónapunk, lássunk mit tehetünk testünkért :)

Mi is a cellulit?

A cellulit a bőr alsó rétegében, a bőraljában felszaporodó zsírszövet hatására jön létre. Ez a réteg nem csak zsírt, hanem sávosan elhelyezkedő, merev kötőszöveti elemeket is tartalmaz. Ez a vázszerkezet nem változik, így, ha benne a zsír és folyadék felhalmozódik, a bőrön apró behúzódások, göröngyök keletkeznek. Ráadásul ez a szerkezet egy idő után meg is keményedik, és ténylegesen elkezd emlékeztetni egy narancshéjra. Alkati, genetikusan öröklött jellemzőnk, hogy hol szaporodik fel több zsír a szervezetünkben. Normális esetben, mikor még nem rendelkezünk felesleggel, a zsír egy vékony, egyenletes rétegben terül el test szerte a bőrünk alatt. A zsírpárnák megjelenésekor azonban egyes helyeken a kelleténél több zsír rakódik le. Valójában az említett helyeken eleve több zsírsejt található, és ez okozza a hízási hajlamot. A zsírsejtek nem osztódnak, számuk az egyes területeken meghatározott.

Vannak területek, ahol több zsírsejt van, így ott hamarabb halmozódik fel többlet, ilyen gyakori területek a combok, a fenék, a mellek és a has. Nem csak az elhízott embereknek lehet narancsbőre, egy kis felesleg is létrehozhatja az említett képet a stabil kötőszöveti váz jelenléte miatt. A narancsbőrös területeken tehát több zsírsejt van, melyek több zsírt tartalmaznak, és be vannak szorulva a merev kötőszöveti elemek közé.

Ennek a kötőszöveti szerkezetnek a merevsége öröklötten meghatározott, tehát, ha a genetikai hajlam megvan, bárkin létrejöhet a narancsbőr. (foreverslim.hu)

Kialakulása között szerepelnek:

• genetika
• kalória- és zsírdús táplálkozás
• kevés folyadékfogyasztás
• túlzott alkoholfogyasztás
• dohányzás
• anyagcserezavar, például elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás
• stressz
• a gerincoszlop statikai eltérése
• a lábboltozat megváltozása
• ösztrogén hormon
• mozgáshiány

Első körben nézzük a cellulitgyilkos étkek listáját:

• Alma: pektintartalma segíti a szervezet tisztulását, a benne lévő Kálium vízhajtó, a C-vitamin, pedig egészségesen tartja a bőrt.
• Banán: Tisztító és fiatalító hatású káliumban gazdag, rosttartalma is jelentős.
• Eper: a bennük lévő antioxidánsok jót tesznek a bőrnek és a nyirokrendszernek.
• Brokkoli, zeller: megszüntetik a szervezet vízvisszatartását.
• Csirke, pulyka: fehérjetartalmúk segíti a kollagén termelődését, feszesebbé teszi a kötőszövetet.
• Fokhagyma: vérkeringést serkentő, méregtelenítő hatású.
• Narancs, grapefruit: a C-vitamin feszesíti a kötőszövetet.
• Cayenne-bors, chili: fokozzák a vérkeringést, belsőleg fogyasztva, valamint az érintett területeken külsőleg is használhatók.
• Ginszengtea: a benne található növényi hormon fokozza a szövetek feszességét.
• A cseresznye, az áfonya, a szeder, a piros szőlő: telis-tele vannak bioflavonoidokkal. Az ilyen növényi eredetű táplálékok kedvező hatása a jelek szerint abból ered, hogy serkentik a bőr mélyén elhelyezkedő struktúrák működését. A bőr alja biztosítja ugyanis a kollagénrostok tápanyagellátását.
• Csalán tea: a legerősebb vértisztító hatású gyógynövény. Kiűzi a szervezetből a mérgeket, mivel rendszeres fogyasztásával feloldódnak az anyagcseréből származó salakanyagok.
• Pitypang tea:Jó vizelethajtó hatása van. A benne található keserűanyagok pedig stimulálják a májat, így intenzívebb a méregtelenítés. 
• Mezei zsurló: A zsurló ősi növény, spórával szaporodik. Teája veseserkentő és vizelethajtó. A zsurló kihajtja a szervezetből a vizet. A zsurlóban található kovasav jót tesz a bőrnek, a hajnak és a körmöknek is, így szépítő hatása is van.
• Lenmag: A lenmag fogyasztása megakadályozza a káros zsírok lerakódását az ér falán. 

További cellulit-pusztító módszerek: 

• Cellulit elleni krémek - Ezek a krémek a vérkeringést fokozó hatóanyagokat tartalmaznak, mint amilyen a koffein is. A krémek másik ereje abban rejlik, hogy megkötik a bőrben levő vízmennyiséget, így a bőrfelszín kifeszül és kevésbé lesz gödrös. A rossz hír, hogy ez a hatás csak addig tart, amíg az adott krémet használjuk...
• Hideg-meleg vizes váltózuhany
• Rendszeres sport
• Cellulit masszázs - A cellulit masszázs segíti az anyagcsere gyorsítását, a zsírréteg mobilizálását. Ajánlott a kúra alatt sok folyadék fogyasztása!
• Testtekercselés - A testtekercselés során kb. egy óra pihenés során akár centiméterekben is mérhető fogyás mellett a cellulit állapota is javítható, a bőr feszesebb és ápoltabb lesz, a nyirokkeringés is felgyorsul. Emellett a kezelés mellett kifejezetten fontos a nagy mennyiségű folyadékfogyasztás, ahogyan a megfelelő étrend és sport is, enélkül biztosan nem úszod meg. Lényege, hogy olyan kozmetikai készítménnyel kenik be a kiszemelt testrészt vagy testrészeket, amelyek a keringés serkentésével, a vérbőség fokozásával hatnak. Ezek lehetnek illóolajok vagy algafélék. A bekent testrészeket ezek után fóliával vagy fáslival szorosan, enyhe nyomást gyakorolva betekerik, így a kozmetikumok mélyre juthatnak és a nyomás hatására a nyirokkeringés is aktiválódik. A bőrlégzés javul, a kötőszövetek regenerálódnak és a pangó víz is könnyebben távozik. (divany.hu)
• Sok folyadék - lehetőleg víz, tea és kerülni kell az édes, cukros italokat.
• Cigaretta, kávé, alkohol mellőzése
• Szauna, infraszauna

Egyértelmű, hogy mindenki pénztárcája és ideje szerint fogja kiválasztani, hogyan küzd meg a cellulittal, ha akar, de természetesen van, aki úgy fogadja el magát, ahogy van és nem folytat ádáz harcot a narancsbőr ellen! Mindenesetre tárt karokkal várjuk a strandszezont :)