2017. október 29., vasárnap

Avokádó olaj




(fotó: www.draxe.com)

Már használtam kókuszolajat, extraszűz olívaolajat, kakaóvajat, argán olajat és mandulaolajat is az arcomra, de avokádóból eddig csak magát a gyümölcsöt fogyasztottam. Legutóbb, amikor egy bioboltban vásároltam, "szembejött" velem az avokádóolaj. Gondolkodás nélkül levettem a polcról és hát csak a pénztárnál derült ki, hogy aranyárban mérik... Gondoltam, ha majd külsőleg és belsőleg használom, majd behozza az árát :):):)

Az illata azért messze nincs olyan, mint a kókuszolajé, ezért amikor testápolóként használom, mindenképpen keverem a testápoló krémemmel. Hajra még nem próbáltam, arcra viszont rendszeresen, de eddig csak úgy magában, valamint reggelente 3 dl vízbe teszek 1 evőkanállal és azt iszom éhgyomorra mostanság. (Táplálkozási szakemberek az avokádó olaj fogyasztását a következők miatt javasolják: javítja az agyműködést és a szív egészségét, megelőzi az ízületi gyulladást, szabályozza a vércukrot, megvéd a rák ellen, könnyíti az emésztést és a látás javításában is fontos szerepet játszik). 

Az olajat az avokádó összetört húsából állítják elő, sajtolással. A jó avokádó olaj bio forrásból származik és hidegen sajtolt eljárással állítják elő. A hidegen sajtolt eljárás során minden pozitív összetevő megmarad az olajban, ezért is nem javasolt az avokádó olajat hevíteni (mint ahogy az extra szűz olívaolajat sem), mivel egyes vitaminok hő hatására lebomlanak.


Az avokádóolaj egy jól kenhető, folyékony olaj – így jó alternatívája lehet a szintén szuper jó, de nehezen kenhető shea vajnak. Gyorsan felszívódik és nem tömíti el a pórusokat.

Mit tesz az avokádó olaj a bőrért és a hajért?

Az avokádó olaj gazdag Omega-3 zsírsavban, illetve vitaminokban. Különösen sok benne az E-vitamin, amely gyulladáscsökkentő hatású, de tartalmaz A-, B-, C- és D-vitamint is! 

 Az avokádó olaj gazdag Omega-3 zsírsavban, illetve vitaminokban. Különösen sok benne az E-vitamin, amely gyulladáscsökkentő hatású, de tartalmaz A-, B-, C- és D-vitamint is! Az olajok és vitaminok kombinációjának köszönhetően az avokádó olaj:

 Az avokádó olaj hatásai a bőrre

  1. Hidratálja és puhítja a bőrt
  2. Ösztönzi a bőr kollagéntermelését (a kollagén pedig bőröd feszességéért felel)
  3. A benne található vitaminok ösztönzik a sejtek regenerációját (szóval frissebb és egészségesebb lesz a bőröd)
  4. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású (azaz viszlát irritált, viszkető, gyulladt bőr, viszlát pattanás)
  5. Lassítja a bőr öregedését, a ráncok, a foltok kialakulását, mivel tele van antioxidánsokkal
  6. Természetes fényvédő, kutatástól és avokádó olajtól függően 4-15-ös fényvédő faktorral rendelkezik

Az avokádó olaj hatásai a hajra

Gazdag vitamin és olajtartalma a hajra is csodálatos hatással van:
  1. A sejtek regenerációjának ösztönzésével segíti a hajszálak növekedését
  2. Hidratálja a száraz, töredezett hajat.
  3. Antibakteriális hatása révén segít csökkenteni a korpát és a viszketést a fejbőrön
  4. Csökkentheti a hajhullást magnézium, A-vitamin és réz tartalmának köszönhetően

Mire is jó az avokádóolaj – 5 tipp az avokádóolaj használatára:

1)   Használd testápolóként, különösen feszesítést igénylő száraz területekre. (Figyelem: az avokádóolaj még a kókuszolajnál is folyékonyabb, szóval nagyon kevés elég nagyon nagy területre) A száraz, vékony, érzékeny bőr különösen hajlamos a ráncosodásra, illetve könnyebben elveszíti a rugalmasságát. Az avokádó olaj kollagén termelődését segítő hatása miatt különösen jól használható ilyen érzékeny területeken, ahol különösen vékony a bőröd:
  • dekoltázsra, feszesítés érdekében
  • kézre, ahol ráadásul segíthet megelőzni a foltok kialakulását
  • megereszkedett bőrre combon, vádlin (pl. ha fogyás következtében kicsit lóg a bőröd, avokádó olajos masszázst ajánlok)
  • 2)   Arcra. Az avokádó olaj bármily’ meglepő, segíthet a mitesszerek felszámolásában. Alkalmazd ezen a területen, mivel segít lezárni a pórusokat és gátolja az újabb mitesszerek kialakulását. (Emellett nem mellesleg ránctalanító hatású is).
  • Hozzávalók az avokádós arcmaszkhoz:
    • 1 érett, puha avokádó
    • 1 kiskanál méz
    • kevés friss citromlé
    • joghurt (annyi, amitől még szépen kenhető a massza)
    Elkészítése:
    1. Az avokádót vágjuk félbe, vájjuk ki a húsát, és egy villával dolgozzuk össze a többi hozzávalóval.
    2. Vigyük fel a pépet a megtisztított arcra és nyakra és hagyjuk fent 20 percig.

3)   Ösztönözd a hajnövekedést avokádóolajos fejmasszázzsal. Ha teheted, a tervezett hajmosás előtt 1-2 órával masszírozz a fejbőrödbe avokádóolajat. (Kombináld olyan természetes hajnövelést serkentő anyagokkal mint a levendula és a rózsa). Ezek az anyagok mind serkentik a sejtek regenerálódását, így a hajhagymákra is jó hatással vannak.
4)   Hajra: a hajszálakat – különösen ha töredezettek – is segít regenerálni. Alkalmazd a hajkondíciónálod helyett vagy kókuszolajjal keverve, s készíts belőle olajos hajpakolást.
5)   Fürdőolajként: adj pár csepp avokádóolajat (és pár csepp illóolajat) a fürdővízhez és áztasd ebben magad. A meleg víznek köszönhetően az olaj könnyen eloszlik a bőrödön és egy hosszú fürdés során fel is szívódik. Bőröd csodálatosan puha és bársonyos lesz, amikor kiszállsz a fürdőből. (www.zoldgondoskodas.hu)

2017. október 19., csütörtök

Marianna, 43




1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?
  • Mosdás, hidratálás.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?
  • Megmosdom egyszer-kétszer.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?
  • Mosdás, hidratálás. (Ha sminkeltem, akkor sminklemosás is.)

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?
  • Nem.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt? 
  • 35 éves korom körül vettem észre, nem viselt meg :)

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?
  • Akkoriban kezdtem el hidratálót használni.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?
  • Saját magam készítem a hidratálómat. 2-3 havonta "váltok", mert ennyi idő alatt fogy el amit készítek, és a következő adag biztosan más lesz: folyamatosan új krémeket találok ki, más-más alapanyagokkal és hatóanyagokkal.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?
  • Igen.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?
  • Ritkán szempillaspirált, ajakrúzst, esetleg szemceruzát használok. Általában lemosom este.

10. Mikor érzed magad szépnek?
  • Ha sikerül eleget aludnom :)

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?
  • Heti 5x 80 percet kerékpározom, ennek ellenére meghíztam egy kicsit. Emellett   alkalomszerűen sportolok.

12. Testápolót, testradírt használsz?
  • Test- és arcradírként saját készítésű szappant használok erős fürdőkesztyűvel kombinálva, majd ecetes oldattal tonizálok, testápolóként pedig a hidratálót, amit az arcomra is használok.

13. Masszőrhöz szoktál járni?
  • Nem, de szívesen járnék.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?
  • Saját készítésű sampon, híg ecetes oldattal öblítem. 3-4 havonta járok fodrászhoz.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?
  • Nem változott számottevően, kevesebb sportos ruhát viselek.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?
  • Igyekszem minél kevesebb szénhidrátot fogyasztani és sok vizet inni.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozásokról?

  • Ha valakinek szüksége van ilyen beavatkozásokra ahhoz, hogy jól érezze magát a bőrében, akkor bátran vesse alá magát a kezelésnek. Én nem hiszem, hogy élni fogok velük.

2017. október 16., hétfő

Mónika, 43





1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

  • Mosakodás, reggeli arcápoló krém (Garnier nappali krém), kevés smink.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Nem szoktam.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • Sminklemosás, éjszakai arcápoló krém (Garnier) vagy argán olaj. Heti egyszer-kétszer fürdéskor arcradírt használok. 

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Igen járok, de nem túl sűrűn - évi kétszer vagy háromszor. Arctisztításra és szemöldökszedésre járok. Luxuskezelésen még sohasem voltam.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • Kb. 3-4 éve, 40 évesen tűnt fel, hogy a bőröm már nem olyan feszes, rugalmas. Megjelentek a ráncok az arcomon. Természetesen rosszul esett a felismerés. Szembenézni azzal, hogy az ember öregszik, nem jó érzés.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Elkezdtem használni feszesítő krémeket, és időnként szemránckrémet.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Szeretem a Garnier termékeket. Teafaolajos termékeket pattanásra. Ilcsi ichtiolos korrektort - ezt a kozmetikus ajánlotta. Nem szoktam váltogatni őket.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Régen egyszerűbb pakolásokat csináltam, de már régóta nem.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Kevés sminket használok - szemceruza, szemspirál, pici púder. Este mindig lemosom.

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • ha kipihent, egészséges és boldog vagyok.

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Próbálok mozogni, sportolni minél többet. - ha lehet, friss levegőn. Heti egyszer pilatesre járok, de ha jó az idő, sokat biciklizek, kirándulok, vagy csak elmegyek egy nagyot sétálni hétvégén.

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Most Avon testápolót használok, testradírnak pedig a Rossmann egy saját márkáját.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Nem.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • Nincs különleges praktikám. sajnos gyakran zsírosodik, erre már sokmindent kipróbáltam (gyógynövényes lemosást, teafaolajos termékeket, stb.), de nem igazán használtak. Fodrászhoz 5, max. 6 hetente járok.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • Nem változott szerintem, szinte ugyanolyanokat hordok, mint 40 előtt.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Mindent eszek, mértékkel.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • Nem voltam még semmi ilyesmi beavatkozáson. Azt gondolom, hogy ha valakinek gátlásokat, rossz közérzetet, önbizalomhiányt okoz, akkor menjen csináltassa meg az arcát, a mellét, stb. Csak ne essen át a ló másik oldalára, ne műttesse 5 számmal nagyobbra a mellét, ne botoxoltassa szét az arcát. Kicsi, szinte alig észrevehető beavatkozásokat nem ellenzek.



Roberta, 43




1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

  • Megmosdottam és fogat mostam.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

  • Nem.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

  • A kezemet szoktam bekenni kézkenőcssel.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

  • Nem járok.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

  • A harmadik terhesség után testsúly problémám volt. A nehézkes, lassú mozgásom viselt meg.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

  • Megváltoztattam az étrendemet, több gyümölcsöt, zöldséget és vizet kezdtem fogyasztani. Rendszeresen tornáztam.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

  • Avon termékeket használok.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

  • Nem.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

  • Nem sminkelek.

10. Mikor érzed magad szépnek?

  • Amikor a lelkem is rendben van.

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

  • Hetente kétszer edzem 1 órát edzőteremben. Nagyon változatosak és intenzívek az edzések - kardió gyakorlatok, plank, aerobik, fekvőtámasz. (Itt tanultam meg, hogy a fekvőtámaszból sokféle van: spártai, molnárka, széles, stb.) Minden hónap elején bizonyos gyakorlatokból felméri az edző, mennyit fejlődtünk. Két és fél éve járok és még mindig alig várom az edzést! Az alakom változott a sportnak köszönhetően - lefogytam és sokat javult a közérzetem.

12. Testápolót, testradírt használsz?

  • Csak nyáron használok testápolót, hidratálót a kiszáradt bőrre.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

  • Nem.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

  • Nincs házi praktikám. Évente kétszer járok fodrászhoz.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

  • Igen. Inkább nadrágot hordok, sportosabban öltözködöm.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

  • Naponta többször keveset. Igyekszem kevesebb hústerméket, valamint kevesebb tésztafélét fogyasztani. Viszont megnöveltem a folyadékbevitelem (napi 2 liter), mert régen sajnos kevés folyadékot fogyasztottam.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

  • Becsüljük meg azt, amint van - így a testünket is. Ne nyúljunk hozzá!