Fekete szappan

Megmondom őszintén, én nem hallottam eddig a fekete szappanról... Ági említette meg az Ő hogyan csinálja? bejegyzésben, úgyhogy gondoltam utána olvasok, mi is ez a fekete szappan.
Tulajdonképpen ez egy közepesen kemény, növényi illatú szappan, amelynek színe a világosbarnától a feketéig változhat.  Magas olaj és zsírtartalmú növények leveléből vagy terméséből főzik.
Az afrikai fekete szappan Közép- és Nyugat-Afrikában készül. Alkotóelemei: pálma olaj, pálmamag olaj, kakaóvaj, shea vaj, banán levél és útilapu levél.
Az összetevők közül a szárított leveleket, magokat és azok héját egy nagy üstben elégetik. A keletkezett hamut vízzel elegyítik, majd megszűrik. Ezt követően adják hozzá a fent említett olajokat, majd ezt a masszát legalább egy napig keverik, majd hosszabb ideig állni hagyják.

A legtöbb bőrtípusra kiválóan alkalmazható szappanféle. A fekete szappan nagy előnye, hogy bőrbarát, nem szárítja a bőrt, így korlátozás nélkül alkalmazható, akár az arcon is. Csecsemők, kisgyermekek mosdatásához is kiválóan alkalmas. Mélytisztító hatása révén nyugtatja a gyulladt bőrt, segít a pattanások kezelésében.

A fekete szappan egészséges működésre serkenti a bőrt, ezáltal beállítja az optimális zsírtermelést is, eltávolítja az elhalt hámréteget.
A száraz, repedezett bőrt puhítja.
Nem allergizál.
Napozás után nyugtatja a leéget bőrt, kíméletesen távolítja el a napolajak maradékait.
Gyulladáscsökkentő hatása révén alkalmazható kiütések, csípések esetén is.
A bőr pórusait szépen tisztítja.

Az internetes fórumokon vegyes véleményeket olvastam - van, akinek bevált, van akinek nem... Mindenesetre a manna.hu oldalról rendelek egyet, hiszen kamasz lánykáim bőrén egészen hitelesen le is tudom tesztelni!!! :):):)

Kínai masszázs

Egy kedves ismerősömnek köszönhetően, kipróbálhattam a kínai masszázst. Őszintén szólva félve mentem el, mert a tradicionális thai masszázs, amire egyszer elmentem, nagyon nem jött be - végignyögtem az egészet, végig rettegtem, hogy kitekerik a nyakam és csak a végét vártam (a más számára egyébként kellemesen átmozgató) masszázsnak :)
Az időpont egyeztetés során meg is kérdeztem, vajon fájdalmas lesz e, de megnyugtattak, hogy kellemes, pihentető 90 perces kezelésről van szó, amihez nekem testhezálló pamut ruhában kell megjelennem.
Nem láttam magam kívülről, nem láttam a masszőr kézmozdulatait, csak az érzésről tudok beszámolni. A tenyerét rámhelyezve vibráló mozgásokat végzett, amik minden egyes újabb körben erősödtek, előbb háton, majd ülve, azután hanyattfekve, a hason, végtagokon, végül a hajas fejbőrön és az arcon. Akupunktúrás pontokon is végighaladt... Olyan érzésem volt, mintha fellazította volna a letapadt izmokat, miközben fájdalmat egyszer sem éreztem. Nagyon kipihentnek és frissnek éreztem magam a végére.
A neten utánanéztem néhány videónak, de kínai masszázs címszó alatt rendkívül sok féle masszázs-technikát tapasztaltam... Van mit kipróbálni :)

A termeszetgyogyasz.net-en olvastam, hogy a kínai masszázs története az időszámítás előtti évszázadokba nyúlik vissza. "A masszázs a hagyományos kínai orvoslás szerves része, amelyet egyenrangúnak tekintenek az akupunktúrával... Itt is a meridiánokban áramló energia befolyásolása a fő cél, s ezáltal igyekeznek kiváltani további élettani hatásokat. A kínai masszázs egyik előnye az akupunktúrával szemben, hogy olyan pontokat is lehet kezelni, amelyeket tűvel tilos, másrészt olyan pácienseknél is alkalmazható, akik irtóznak a tűszúrástól."

A hagyomány és a klinikai vizsgálatok tanúsága szerint a kínai masszázs eredményesen alkalmazható mozgássszervi- és belszervi betegségek kezelésére, krónikus fáradtság és álmatlanság enyhítésére, de legalább ilyen fontos szerepe van a megelőzásben is.

További hatásai:

• Nyirok- és vérkeringés javulása
• Kapillárisok tágulása
• Anyagcsere fokozódása, fogyasztás elősegítése
• Izom rugalmasságának javulása, teljesítménynövekedés
• A bőr öregedése lelassul, a sejtek képződése fokozódik
• A idegrendszer egészére hatást gyakorol, ami akár a masszázstól függően lehet nyugtató, stresszoldó avagy serkentő, frissítő
• Fájdalomcsökkentő
• Salaktalanító, méregtelenítő
• Immunrendszer erősítő

Az érzés és az olvasottak meggyőztek, remélem még sok alkalommal élvezhetem a kínai masszázst  :) Aki tudja próbálja ki!

A csodatevő kovaföld

 Sokan vagyunk, akik még felnőtt fejjel, a negyven felett is küszködünk a pattanásokkal avagy az egyenetlen arcbőrrel, a korral járó ráncosodásról meg ne is beszéljünk!!! A kovaföld egy nagyszerű és nem túl drága megoldás ezekre a problémákra!

 Mi is az a kovaföld?

A kovaföld egy olyan természetes anyag, melyet őstengeri kovamoszatok lerakódásból/ hordalékából nyernek. Elsősorban kovasavat tartalmaz, de magas szilíciumtartalommal és jelentős mennyiségű ásványi anyaggal, nyomelemmel rendelkezik. A kovasav erős regeneráló, sejtélénkítő, ásványpótló, fertőtlenítő és hegesedésgátló, valamint méregtelenítő hatású.

A szilícium nagyon hasznos minden élőlény számára, az emberi szervezetben a kötőszövetek sejtjeinek keménységét, szilárdságát és rugalmasságát biztosítja. Hasznos még a haj, a bőr és a köröm egészségének szempontjából is. Ha a szervezetben szilíciumhiány lép fel, csökkenhet a csontok, az izmok és a bőr rugalmassága.

A kovaföldben található szilícium-dioxid erős vízmegkötő képességű és így jótékonyan hat a bőr szerkezetének rugalmasságára, a kovasav pedig segíti a sejtek megújulását és erősíti a szöveteket. Szervezetünknek folyamatosan szilíciumpótlásra van szüksége: a csontképződéshez, a fogzáshoz, az ízületi porcok rugalmasságának megtartásához. Amennyiben rendszeresen fogyasztjuk, a lestrapált és töredezett haj erősebb, valamint dúsabb lesz, a petyhüdt bőr pedig feszessé, fiatalossá válik.

A kovaföldet tartalmazó termékek használata különösen előnyös a problémás és érzékeny bőr kezelésére, allergiás, seborrhoeás, pattanásos, irritált vagy ráncosodásra hajlamos bőrtípusok ápolására, mivel a kovaföld természetes hatóereje folytán hidratálja a bőrt és pótolja az elvesztett ásványi anyagokat. 

Én a Bano féle Kovaföld kapszulát szoktam szedni – szerintem minden gyógyszertárban kapható. 60 db van benne, napi hármat kell szedni bőséges folyadékkal. Én kúraszerűen egy hónapig szedem, utána egy hónapig szüneteltetem. Ám a jó hír, hogy abban az egy hónapban, amíg nem szedem, akkor is teljesen rendben van a bőröm. Valószínűleg a szilícium és kovasav tartalékaim miatt… Egyébként por formában is meg lehet venni, vagy gyógyszertárban vagy gyógynövény boltokban. 
Vizbe keverve meg is ihatjuk (Megtisztítja a beleket, az ereket, a nyirokkeringést, a bőrt és minden egyes sejtünket), illetve az arcmaszkunba is tehetünk egy kiskanállal - csodát művel a bőrrel.

Az 5 szeretetnyelv - egymásra hangolva

A nyaraláson olvastam ezt a könyvet és ráébresztett arra, hogy én minden rokonnal, baráttal és ismerőssel kapcsolatban mindig azt gondoltam, hogy ha azokkal a dolgokkal, élményekkel lepem meg, ami nekem nagy örömet jelent, akkor biztosan ők is nagyon fognak örülni. Számomra a legfontosabb az együttlét, hogy egy rakáson beszélgessünk, iszogassunk és csak örüljünk egymásnak - nem gondoltam, hogy másoknak ennél sokkal többet jelent egy ajándék vagy akár csak egy verbális megerősítés... A könyv elolvasása utána a családdal leültünk megbeszélni, kire mi jellemző, majd a tágabb családot is kielemeztük és hááááát rá kellett jönnöm, hány családtag kapcsán lőttem mellé azáltal, hogy nem az ő nyelvén mutattam ki a szeretetemet... Igyekszem változni és változtatni...

"Chapman a személyes szeretetnyelvünket az idegen nyelvhez hasonlítja. Ha két eltérő anyanyelvvel rendelkező ember találkozik, csak nehezen vagy egyáltalán nem jön létre a kommunikáció közöttük. Ha egyikük megtanulja a másik nyelvét, akkor lehetővé válik a társalgás, de nehéz helyzetekben az idegen nyelv nem pótolhatja az anyanyelvet. Vagyis az optimális kommunikáció csak akkor jön létre, ha mindkét fél megtanulja a másik anyanyelvét - azaz szeretetnyelvét.
Egy másik szemléletes hasonlata szerint személyiségünk egy motorhoz hasonló, amelynek rendszeresen szükség van üzemanyagra ahhoz, hogy megfelelően működjön. A házasságban a házastársak feladata nem más, mint egymás szeretettankjának a feltöltése. A félreértések, csalódások és házassági problémák hátterében az áll, hogy szeretetünket nem partnerünk szeretetnyelvén fejezzük ki.
Az öt szeretetnyelv a következő:

• Elismerő szavak - Az elsimerő szavak esetében az egyik fél úgy érzi, hogy a társától érkező, magától értetődő dícséret mindennél többet jelent számára. A szavak tehát ebben az esetben többet érnek a cselekedetnél.
• Minőségi idő - Akinek a minőségi idő a legfőbb szeretetnyelve, az a rá irányuló figyelem hatására érzi leginkább azt, hogy őt igazán szeretik. Ez lehet egy beszélgetés, egy közös vacsora vagy egy közösen eltöltött hosszú hétvége is, A kulcskifejezés az osztatlan figyelem, hiszen tévézés, olvasás közben nem lehet kapcsolatot építeni.
• Ajándékozás - Az ajándékozás annak szimbóluma, hogy gondolunk a másikra. A szeretet látható jele. Nem szabad összekeverni azonban ezt a szeretetnyelvet az anyagiassággal, hiszen itt jelképes, apró ajándékokról és meglepetésekről van szó - az érték nem számít. Annak, aki ezt a szeretetnyelvet beszéli, már az is a megbecsülés jele, ha valaki időt szakít arra, hogy megtalálja számára a megfelelő ajándékot vagy meglepje őt.
• Szívességek - Annak, aki ezt a szeretetnyelvet beszéli, bármely cselekedet, amely megkönnyíti az életőt, rengeteget jelent. A másik fél által elvégzett feladatok (bevásárlás, főzés, mosás, takarítás, stb) kicsiny szolgálatként foghatók fel, amelyek azonban tervezést, időt és fáradságot igényelnek. 
• Testi érintés - Az átölelés, hátba veregetés, kézfogás, a kar, a váll vagy az arc figyelmes megérintése a szeretet vagy törődés kifejezése lehet. Azon személy számára, aki ezt a szeretetnyelvet beszéli, a fizikai jelenlét és az elérhetőség a legfontosabb. Egy-egy kedves mozdulat többet mond számukra száz szónál. A tapasztalatok alapján egyébként sokkal egészségesebbek azok a gyerekek lelkileg, akiket kiskorukban sokat ölelgetnek, babusgatnak, hiszen  mindannyiunknak szüksége van gyengédségre.

Ezen kívül mindannyiunknak van egy elsődleges szeretetnyelve, amely mélyebben hat ránk az összes többinél. Hasonlóan, ha nem beszéljük párunk elsődleges szeretetnyelvét, akkor ő valószínűleg nem érez kellő szeretet, még akkor sem, ha a többi nyelvet jól "beszéljük". (Forrás: wikipédia)

A szőlő hatása a bőrre

Még bőven lehet szőlőt kapni a gyümölcsösnél, úgyhogy használjuk ki jótékony hatását a bőrre! Hogy mi minden van benne? Egy sor értékes összetevő:

• A-vitamin - hat az öregedés ellen, serkenti a sejtek megújulását és erősíti a bőr ellenálló képességét,
• E-vitamin - védi a bőrt az öregedés ellen, erősíti a körmöket és a hajszálakat, rugalmasító hatású, gyulladáscsökkentő, bőrregeneráló,
• C-vitamin - segíti a kollagéntermelést, antioxidáns hatása van, fokozza az E-vitamin felszívódását,
• B-vitamin komplex - együtt biztosítják az idegrendszer, az agy, a bőr, a szem, a haj és a körmök egészségét, valamint hozzájárulnak a jó közérzethez,
• F-vitamin - segíti a bőrben a nedvesség megtartását, visszaállítja a hám hidrolipid burkát és erősíti a bőr ellenálló képességét,
• Bioflavonoidok - erős antioxidánsok és védik a bőrt az UV sugaraktól,
• Polifenolok - erős antioxidánsok, amelyek védik a bőrt a káros hatásoktól, más hatóanyagokkal együtt biztosítják a bőr számára a megfelelő vérellátást, nedvességet és rugalmasságot,
• Szilíciumsav - csökkenti a hajhullást, erősebbé teszi a hajszálakat és a körmöket, visszaállítja a bőr természetes fényét, segít akné esetén
• Foszfor - regenerálja a sejteket
• Alma, citrom és borsav - bőrradírozó hatásuk van, csökkentik az öregedés jeleit és eltüntetik a ráncokat, serkentik a bőr kollagéntermelését és segít a pattanások elleni harcban,
• Esszenciális zsírsavak - nedvességet és rugalmasságot biztosítanak a bőr számára, valamint regeneráló hatással bírnak.

A fent leírtak bizonyítják, hogy a szőlő kifejezetten hasznos hatóanyagokat tartalmaz, amelyek lassítják a bőr öregedését és csökkentik a ráncok mélységét. 

Házilag is készíthetünk belőle hidratáló pakolást, radírt, stb.

1.  A fehér szőlőszemeket vágjuk félbe, majd az alaposan letisztított bőrre helyezzük a szemeket a félbevágott oldalukkal lefelé, főleg a szarkalábakat, ráncokat fedjük be velük, és próbáljunk mocorgás nélkül 15-20 percet lazítani.
2.  Néhány szem szőlőt nyomkodjunk szét, préseljük ki a levét, amit utána annyi mézzel keverjünk el, hogy könnyen kenhető masszát kapjunk. 15 percig hagyjuk a bőrön.
3. Keverjünk össze 2 evőkanál szőlőlevet 2 evőkanál extra szűz olívaolajjal és 1 evőkanál búzadarával (grízzel), majd radírozzuk át vele az arcunkat. Lemosás után a bőrt egy hidratáló arckrémmel kenjük be.

Skeyndor Corrective ránctalanító arckezelés

Évekkel ezelőtt teszteltem magamon ezt a termékcsaládot, meseszép lett tőle a bőröm, de nekem akkorra már meg volt egy másik termék, amit a kozmetikámban használtam, így csak kipróbáltam a Skeyndort.
Most ősszel a Marie Claire Beauty-ban rábukkantam a Kipróbáltuk című rovatra, amelyben a szerkesztőség tagjai mind-mind kipróbáltak különböző kezeléseket, különböző termékekkel és értékelték őket, beszámoltak a kezelések folyamatáról, illetve hogyan hatottak azok a bőrükre.
A divat részleg egyik illetékese egy Skeyndor Corrective kezelésen vett részt, s amint elolvastam a cikket, tudtam, hogy nekem a Skeyndornál a helyem és el kell végeznem a tanfolyamaikat!
Így is tettem! Először kipróbálhattam a kezelést, hogy érezzem a saját bőrömön. Egy nagyon nagyon kellemes, relaxálós, nagyon hatékony masszázsos, 90 perces kezelésben részesültem, már maga a letisztítás után is hihetetlenül sima és kellemes tapintású lett a bőröm, de az azután következő izomlazító peptid complex szérum, a hyaluron koncentrátum érezhetően feltöltötte a bőrt, a masszázs teljesen ellazított és végül a mikronizált gyöngypor-regeneráló maszk feltette a pontot az i-re...
 A végeredmény nagyon látványos volt, úgyhogy azonnal fel is íratkoztam a tanfolyamaikra :)


A cég ezt írja a Corrective termékcsaládról: "A plasztikai sebészet alternatívájaként megalkotott új csomag. A legelismertebb orvosi-esztétikai eljárások által inspirált termékeket tudományos módon fejlesztettük ki és hatékony eredményeket értünk el velük a mimikai ráncok csökkentését illetően.
3 éves kutatómunka, több, mint 25 féle összetevő tesztelése és 200 féle  hatóanyag kombináció megvizsgálása után a Skeyndor laboratórium megalkotta a Corrective termékcsaládot, amelynek termékei eltüntetik a mélyebb ráncokat, megfiatalítják az arckifejezést és visszaadják a bőr feszességét. Valós és hatékony alternatívája a plasztikai arcfeszesítésnek.
A világszerte alkalmazott orvosi-esztétikai kezelések által inspirált, újonnan megalkotott Corrective kozmetikai termékek csökkentik az izomfeszülést, növelik a bőr volumenét és feltöltik a mély ráncokat. Fokozzák a sejtek újraépülését, stimulálják a bőrszövet megújulását, ezáltal megfiatalítják az arcbőrt."

Anikó, 45

1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

• Mint mindig: arcmosás, arckrém, egy kis smink.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

• Nem szoktam. Ritkán egy kis rúzs igazítás.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

• Lemosom a sminkem, arcot mosok. Néha használok éjszakai arckrémet.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

• Nem járok... Tudom, az én koromban már kellene...

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

• Egy-két éve... Fakóbb a bőröm, és itt-ott ráncok is vannak. Nem viselt meg. Két felnőtt gyermekem van, 45 éves vagyok. Természetes, hogy már nem úgy nézek ki, mint 20 évesen.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

• Elkezdtem szérumokat használni, egyelőre nem túl rendszeresen, de igyekszem.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

• Egy ideje a Fytofontana termékeit. Az egyik termékcsaládjukhoz írtam PR anyagot és akkor próbáltam ki. A másik termékcsaláddal a barátnőm lepett meg. Hűséges típus vagyok, így nem túl gyakran cserélgetem őket.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

• Nem szoktam készíteni, de mindig elolvasom az ilyen anyagokat és eldöntöm, hogy na, most megcsinálom... Azután elmarad. 

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

• Minden nap sminkelek, bár alapozót csak ősszel és télen használok. Igen, mindig lemosom - azt soha nem szoktam elfelejteni.

10. Mikor érzed magad szépnek?

• A legfontosabb, hogy kipihent legyek, ápolt és tiszta. Mert akkor van önbizalmam is. Hiszek abban, hogy a szépség belülről fakad, így amikor jó kedvem van és boldog vagyok, akkor talán mások is szépnek látnak. Egy kis sminkkel azért csodákat lehet tenni. Leheletnyi arcpirosító, szempillaspirál és egy natúr rúzs csodákra képes!

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

• Nem vagyok trendi, így nem futok, nem járok edzőterembe és nem sportolok. Sétálok és táncolok - ebben hiszek. Mindkettő boldoggá tesz. Lehet, hogy nem lesz tőle tökéletes az alakom, de én ezt az utat választottam. Természetesen változott az alakom: kétszer szültem, híztam és fogytam. Most éppen teljesen jól vagyok a bőrömben.

12. Testápolót, testradírt használsz?

• Testradírt ritkán, testápolót szinte minden nap.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

• Volt egy időszak, amikor heti rendszerességgel jártam. Jelenleg nincs olyan masszőröm, akihez hetente szívesen mennék. 

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

• Semmi praktikám nincs. Sampon, balzsam, ennyi. Talán félévente járok fodrászhoz. Hosszú, egyenes hajam van, nem igényli a rendszeres fodrászt. A hajam egyedül festem, havonta.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

• Nem igazán.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

• Ha azt mondom semmilyet, tuti megköveznek. Nem követek trendeket. Nem csak csirkét és halat eszem, hanem néha disznóhúst is. Szeretem a tésztákat, a krumplit, így nem csak zöldséget eszek köretként. A cukor nem az én világom, de nem tudatosan nem fogyasztom, hanem mert nem kívánom. Szóval nem leszek az egészséges táplálkozás élharcosa. Imádom a pizzát és az olasz konyhát - és szénsavas ásványvizet iszok.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozásokról?

• Egy nőnek (férfinek) nagyon fontos, hogy szépnek lássa magát, mert így lesz önbizalma. Ha valakinél ehhez szépészeti beavatkozásra van szükség, akkor tegye meg. Engem soha sem zavart a korom. Nem vágyom rá, hogy fiatalabbnak tűnjek. Szóval én a természetességre szavazok.

Ági, 40

1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

• Tonizálás, fekete szappan, arckrém, szempillaspirál és minimál rúzs.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

• Tonizálok egyszer, mert zsíros a bőröm.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

• Este tonizálok, fekete szappan. Éjszakai krémet nem használok, de shea vajat teszek szemránckrém helyett estére.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

• Havonta egyszer, de legfőképpen arc és dekoltázs masszázsra.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

• 20 évesen már használtam nappali krémet (tudod, fodrász vagyok, "mindig kezelésbe vettek"). Kb. két éve figyeltem fel a szemkörnyéki ráncokra. Nem viselt meg. Használok krémet, sok folyadékot iszom, belsőleg C vitaminnal is turbózom magam. Alakom?!? :) Most pár kilót híztam... Nem visel meg!!!

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

• Semmiben.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

• Solanie terméket használok. Kozmetikus barátnőm ajánlotta.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

• Házilag csak radírozok és maszkot (Solanie) teszek fel kéthetente.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

• Nem sokat, de mostanában rendszeresen használok szempillaspirált és rákaptam a rúzsra :) Este mindig lemosom.

10. Mikor érzed magad szépnek?

• Egy jó kozmetika és hajmosás után, általában. 

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

• Szauna, hasazás és testápolás.

12. Testápolót, testradírt használsz?

• Mindkettőt.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

• Havonta egy hátmasszázs.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

• Fodrász vagyok - mindennel ápolom. :)

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

• Nem.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

• Egészségesen, de néha hétvégéken azért egy jó rántott húsnál nincs jobb!

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

• Mellműtét volt. Érdekes kérdés... Megfordult már a fejemben, hogy talán az 50-es éveimben egy kis arcvasalás?!?

Érzékeny bőr és a tél

Az érzékeny bőrűeknek a tél (sem) a kedvenc évszakuk... A könnyen, foltokban kipirosodó, sápadt, feszes, húzódó, hidegre, melegre, szélre és fényre is érzékenyen reagáló bőrtípus kisebb ellenállást mutat az ingerlő hatású anyagokkal szemben és sok-sok törődést igényel. Sok esetben a rosszul megválasztott, illatanyaggal, adalékanyaggal teli kozmetikai krémek is  kiválthatják ezt a jelenséget, de akár az UV sugárzás, bizonyos betegségek (diabétesz vagy a veseproblémák), a felgyorsult életmód, a stressz, cigaretta, hőingadozás, vérkeringési rendellenesség, örökletes hajlam, stb.
Az érzékeny bőr kisebb ellenállást mutat az ingerlő hatású anyagokkal szemben - könnyen kivörösödik, duzzanatra hajlamos, megjelenhetnek rajta ekcémás foltok, kiütések.
Sajnos az arcbőr szimmetrikus gyulladása, a rozácea könnyen kialakul az érzékeny bőrűeknél. Először azt tapasztalják, hogy az arc könnyen kipirosodik, később már a bőrpír rohamokban, hirtelen jelentkezik, különösen ha hirtelen hőmérséklet változás áll be - pl. télen a meleg házból kimennek vagy éppen fordítva, stb. Végül hajszálértágulatok jelennek meg az arcon, s ekkor már gyulladásra hajlamos bőrről beszélünk, aminek következő szakasza a rozácea - apró gennyes hólyagocskák, tágult erek, bőrmegvastagodás jelentkezhet.

AMIT FELTÉTLENÜL KERÜLNI KELL:

• Dohányzást
• Stresszt
• Fűszeres ételek fogyasztását
• Alkoholt
• Szoláriumozást
• Fényvédő nélküli napozást
• Kávét, kólát (mert sok bennük a koffein)
• Mechanikus, szemcsés arcradírozást
• Forró fürdőt
• Szappant
• Illóolajokat

Csakis érzékeny bőrűeknek kifejlesztett, illatanyag és színezékmentes termékeket vásároljanak és használjanak, amelyek tartalmaznak E, C, illetve P vitamint, Q-10-t, B5 provitaminját, gyulladáscsökkentő anyagokat (bisabolol, aloe vera), illetve olajokat (mandulaolaj, extra szűz olívaolaj, jojoba olaj, ligetszépe olaj, makadámia olaj). A tél folyamán érzékeny bőrre kifejlesztett, testesebb, zsírosabb krémmel a bőrön lehet kimenni a nagy hidegekbe. A meleg szobába beérve kerüljük a forró tea, forralt bor fogyasztását - inkább langyos, hideg italt fogyasszunk, és a sok ruharétegtől megszabadulva élvezzük a bentlétet, hogy a felhevülés veszélyét elkerüljük.

Az E-vitaminról már írtam korábban - katt ide. Az érzékeny bőr hajlamos a kiszáradásra, különösen gyorsan ráncosodik. A ráncok hamar megjelennek és jobban is látszanak az ilyen bőrön. Az energiaszintet növelő és a sejtregenerálódást támogató, a bőr saját Q10 koenzimjét tartalmazó bőrápoló termékek használata segíthet a problémán. A Q10 koenzim nélkülözhetetlen sejtjeink energiaellátásához, a zavartalan biokémiai folyamatok fenntartásához.
A B5 provitamin rugalmassá, bársonyossá teszi a bőrt, védi a környezeti hatásoktól, erősíti az E-vitamin hatását és segíti a bőrt természetes regenerálódásában
A C vitamin megakadályozza a szabad gyökök okozta sejtkárosodást, védi a bőrt az UVB sugaraktól, illetve a környezeti mérgektől. A C-vitamin segíti a szervezet kollagén termelését, így közvetetten ugyan de ez a vitamin hozzájárul a bőr puhaságának, simaságának és fiatalságának megőrzéséhez.
A P-vitamin segíti a C-vitamin felszívódását és erősíti a hajszálereket.

Zsíros bőr és a tél

A zsíros bőrrel először a  hormon-ingadozásokról híres tinédzser korban szembesültünk, arcunkon olykor az volt az érzésünk, mintha egy maszk lenne, tele voltunk pattanással és mitteszerrel. 

Ez az állapot egyébként általában addig tart, amíg a hormonháztartásunk helyre nem áll. Csakhogy, akinek hajlama van a zsíros bőrre, annak ez az állapot nem múlik el, hanem állandósul és oda kell rá figyelni. Ám ez a bőrtípus, ha megfelelően kezeljük, még a javunkra is válhat, hiszen a bőségesen termelődő zsír egy filmréteget képez a bőrön és így megvédi azt a kívülről érkező szennyeződésektől és káros anyagoktól. És még egy jó hír: ez a bőrtípus öregszik a leglassabban! :):):)

A zsíros bőrre a faggyúmirigyek túlzott működése jellemző: az arcbőr ennek hatására  olajosan fénylővé válik, de ennek ellenére durvább tapintású, fakóbb színű is lehet. A pórusok nagyok, szabad szemmel is jól láthatók, gyakoriak a mitesszerek, illetve a pattanások, mert a sok faggyú könnyen összegyűlik a pórusokban. A zsíros bőr oka elsősorban hormonális eredetű, de nagy szerepe van a genetikának is. Mindez mellett a rosszul megválasztott kozmetikumok is okozhatnak zsírosodást: meglepő módon, éppen a pattanások ellen használt termékeink okozzák a bajt, mert ezek sok esetben olyan anyagot is tartalmaznak, amelyek kiszárítják a bőrt, ezzel további faggyútermelésre serkentve azt!!! 

Sokan meglepődnek azon, hogy egy zsíros bőr hogyan tud száraz bőrre jellemző tüneteket produkálni?!? A helyzet az, hogy a túlzott faggyútermelődés és a vízhiány nem zárja ki egymást. A bőrön lévő faggyúréteg ugyan nem engedi kiszáradni a bőrt és bizonyos védelmet is nyújt, de nem pótolja a bőr víztartalmát... A zsíros bőrnek ugyanúgy szüksége van ápolásra, hidratálásra, mint az összes többi bőrtípusnak! 

A zsíros bőr téli vízhiányának ugyanaz az oka, mint a száraz bőr esetében: a fűtés, a hideg szél, valamint a száraz és hideg idő, valamint ezeknek a változása mind tehetnek arról, hogy a bőr nem tudja megtartani nedvességtartalmát és kialakul a vízhiányos állapot.

Hogyan ápoljuk a zsíros bőrt?

Mindenképpen kerüljük az irritáló összetevőket (alkohol, illatanyag), mert könnyen felborul tőlük a bőr egyensúlya és csökken a vízmegtartó képessége is. Amikor krémeket választunk, mindig azok a termékek közül válasszunk, amik zsíros bőrre készültek, még akkor is, ha ráakadunk valami csábító, hiper-szupernek kikiáltott újdonságra. A lemosókban is legyen bőrnyugtató, gyulladáscsökkentő és mindenképpen a bőrtípusnak megfelelő könnyű hidratáló gélkrémet válasszunk, ami tartalmaz hyaluronsavat, glicerint, szkvalánt, tejsavat - ezek nem olajos, igencsak hatékony hidratáló összetevők..

Persze  téli hidegben simán lehet, hogy a gélkrém nem elég, úgy érezzük, szükség van olajra is. Akkor nyugodtan tehetünk a krémünkhöz pár csepp jojoba, kókuszolajat, mandulaolajat, szőlőmagolajat vagy extraszűz olívaolajat. Ha bizonyos területei az arcnak zsírosak, de máshol nagyon száraz, akkor a sima gélkrémet vagy az olajjal kevert krémet a megfelelő helyekre tegyük fel - ide ilyen, oda olyan... 

Viszont azt még el kell mondani, hogy a zsíros bőrt is védeni kell a káros napsugaraktól, mert a zsírréteg önmagában nem véd! Olyan fényvédőt kell választani, ami nem tömíti el a pórusokat, lágyabb állagú ás könnyen beszívódik. Kérjünk segítséget a kozmetikusunktól vagy a boltban az eladótól... vagy csak olvasgassuk a termékek leírását a doboz hátoldalán :):):)

Mónika, 46

1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

• Arcmosás hideg vízzel, tonik és nappali arckrém.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

• Nem, bár tudom, hogy fontos lenne.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

• Smink és az egész nap lemosása az arcomról :) Heti egyszer arcradír is, tonik, éjszakai arckrém, szemránckrém.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

• Sajnos csak nagyon ritkán jutok el, utoljára szerintem 1 éve voltam. Rendszeresség hiányában azt nem mondhatom, hogy luxuskezelésekre járok, de volt már, hogy ezt-azt kipróbáltam.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

• Minden születésnap szembesít az idő múlásával, de kb. két éve vettem észre, hogy én sem a csodás kivétel leszek. Ezek a pillanatok nem lehúznak, hanem inkább ösztönöznek, hogy akkor "hajrá, tegyünk valamit". Azt nem mondom, hogy nem gondolkodtat el, de álmatlan éjszakákat azért nem okoz. :)

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod? 

• Korábban nagyon rendszertelenül ápoltam az arcom - amikor eszembe jutott. Pár éve azonban tudatosan figyelek arra, hogy sem reggel, sem este ne maradjon ki. 

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

• Örök próbálkozó vagyok, szívesen kóstolgatom az újdonságokat, bár ha valami nagyon beválik, akkor ahhoz ragaszkodom. Általában kozmetikus vagy barátnő ajánlására próbálok ki egy-egy terméket, de előtte azért utánaolvasok, hogy milyen, mik a tapasztalatok az adott terméket használók körében.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

• Húszas éveimben még megtettem, hogy házi készítésű maszkokkal próbálkoztam, de ez már teljesen a múlté.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

• Szerintem nem sokat, bár minden nap teszek fel egy kis alapozót, pirosítót, néha szemspirált. Nyáron sokszor még az alapozó is elmarad. Este mindig lemosom ezeket.

10. Mikor érzed magad szépnek?

• Fontos, hogy rendben legyen minden velem kívül is és belül is. De azt is elárulom, hogy mivel nem az a típusú nő vagyok, akinél mindig minden passzol az outfitben, és úgy néz ki, mintha egy divatlapból lépett volna ki, ez fordul elő ritkábban... illetve pontosabban úgy igaz, hogy napi szinten ez nem merül fel bennem... egyébként pedig ösztönöz, ha ilyen tip-top típusú hölgyet látok... ezúton is köszönöm nekik... :)

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

• Rendszeresen futok, sportolok évek óta - minél érettebb vagyok, annál rendszeresebben és ennek látható és érezhető eredménye is van. Ha tehetem, minimum heti 2-3 alkalommal sportolok. Ha futok, akkor alkalmanként 10-10 km-t a szabadban; főleg a téli időszakban eljárok jógázni, de fél éve ismerkedem a tenisszel is.

12. Testápolót, testradírt használsz?

• Naponta használok testápolót, nyáron reggel is és este is, a téli időszakban inkább csak este. Testradírt? Khmmmm... nagy ritkán, ha eszembe jut, de ez tényleg ritkán van.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

• Nagyon ritkán.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

• 4-5 hetente járok fodrászhoz, ilyenkor festi a hajam, kb. három havonta kicsit vágatok is belőle. Semmi extra dolgot nem teszek - hajmosás, sampon, balzsam, néha pakolás, de sajnos arra is sajnálom az időt - bár tisztában vagyok a fontosságával, hogy megfelelő ideig a hajamon hagyjam.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

• Színesedett! :)

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

• Mindent lehet, csak mértékkel. Nem vagyok a szélsőségek híve. A cukrot és a fehér lisztet azért kerülöm.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

• Nem ítélkezem. Ha valaki attól jobban érzi magát, tegye. Az sem lehetetlen, hogy egyszer én is valamire rászánom magam, de még ez nem merült fel.

A boldog családok titkai

Tavaly került kezembe ez a könyv, sok érdekes gyakorlati tippet meríthettem belőle, miközben sok szórakoztató történetet olvashattam benne. Csak ajánlani tudom 

 Boldog családok titkai leírása

Tegyük szebbé a reggeleket, gondoljuk át a családi vacsorákat, veszekedjünk okosan, játsszunk a szabadban és még annyi minden más...

Ez csak néhány a meglepő ötletek közül, amelyekről ebben az úttörő, a témában egyedülálló könyvben olvashatunk. Bruce Feiler, a New York Times cikkírója és több sikerkönyv szerzője hirtelen szorult helyzetben találta magát, mert egyszerre kellett volna gondoskodnia idősödő szüleiről és kisgyerekei neveléséről. Elindult tehát egy hároméves utazásra, hogy megismerje a családoknak szóló legokosabb megoldásokat és a családokról szóló legfrissebb kutatásokat. A „családszakértők” helyett azonban a legkreatívabb embereket kereste fel – a Szilícium-völgytől a Modern család forgatási helyszínéig, az ország legjobb tárgyalóitól az amerikai hadsereg különleges alakulatában szolgáló zöldsapkásokig –, és őket kérdezte meg, hogy a családjukban milyen csapatépítő és problémamegoldó technikákat alkalmaznak. Feiler ezután saját feleségével és gyerekeivel tesztelte a hallottakat. Az eredmény egy szórakoztató és eredeti könyv, amely kétszáz soha nem látott praktikát kínál, hogy családi kötelékeinket szorosabbra fűzzük.

Feiler egész életét megváltoztatta néhány felfedezés: például egy radikális terv, amellyel heti húsz perc alatt átformálhatjuk a családunkat, Warren Buffett tanácsai a zsebpénzzel kapcsolatban, és egy harvardi kézikönyv a konfliktusmegoldásról. A boldog családok titkaiegy nagyon időszerű, az ösztönös megoldásokkal szembe menő könyv, amely azokra a kérdésekre válaszol, amelyeket majdnem minden szülő feltesz: hogyan menedzseljük az életünket fenyegető káoszt? Hogyan adjunk át bizonyos értékeket a gyerekeinknek? Hogyan tehetjük boldogabbá a családunkat?

Ez a közvetlen stílusban és közérthetően megírt könyv okos, vicces és friss, és örökre megváltoztatja a családunk mindennapjait.

(Forrás: book24.hu)

Száraz bőr és a tél

A száraz bőr kezelése kihívás egész évben, de a tél beálltával méginkább oda kell figyelni ápolására, hiszen a hőmérséklet és a páratartalom is csökken és a már meglévő bőrbetegségek is rosszabbodnak. Gyakoribbá válik a hideg miatt a kipirosodás, a bőr feszül és húzódik, érdessé válik a tapintása, olykor viszket és erőteljesbben hámlik is, megszaporodik a finom vonalak száma - ezek idővel csak mélyülnek...

A bőr legkülsőbb rétege a szaruréteg, elhalt hámsejtekből és olajokból áll, amelyek segítenek megőrizni a bőr hidratáltságát. Ez a réteg segít megőrizni a bőr megfelelő víztartalmát, amely biztosítja az élő bőr mélyebb rétegeinek egészségét és hidratáltságát. Ha a szaruréteg sérül és nem tudja megtartani a a vizet, a bőr kiszárad és kialakulnak a száraz bőr tünetei. A száraz bőr tünetei a kor előrehaladtával egyébként is legtöbb esetben kialakulnak, hiszen lassulnak az életfolyamatok, a bőr mirigyei és a hámsejtek működése is csökken. Ehhez még a hideg beálltával rásegít a lakás levegőjének szárító hatása, a szappanos mosdás, és így együtt biztosan számíthatunk a panaszok erősödésére. Az alább felsoroltak mind okozhatják a bőrszárazságot:

• időjárás - mint már fentebb említettem, a szél, a hideg idő, a páratartalom csökkenése.
• a fűtés és a légkondícionálás, mivel csökkentik a beltér nedvességtartalmát.
• forró vizes fürdő, jacuzzi, medence - ezek lebontják a bőr védő lipid rétegét
• napozás - a káros ultraibolya sugarak felgyorsítják a kollagén és elasztin rostok lebontását, ami a laza, megereszkedett bőr kialakulásához vezet. A nap hatására károsodott bőr szárazzá válik.
• testesebb krém használatának mellőzése a szabadban téli időjárásban
• ekcéma
• psoriasis
• pajzsmirigy betegségek
• vérnyomáscsökkentők
• allergia elleni szerek, stb.

Mit tehetünk a bőrünkért?

Első körben kerüljük a forró fürdőt, forró vízzel való hosszantartó tusolást. Ha erőteljes késztetést érzünk a fürdésre, akkor   röviden tegyük azt, nem túl meleg vízben és a fürdővízhez adjunk hozzá valamilyen olajat - jojoba, mandula, kókusz, argán, stb

.  Amennyiben a lakásunkban nagyon megemelve szeretjük a hőmérsékletet a tél folyamán, használjunk párásítót, vagy napközben többször kenjük át arcunkat könnyű hidratálóval (amíg benn tartózkodunk). 

Kerüljük a szárító hatású szappanok használatát, inkább valamilyen olajos lemosót alkalmazzunk, kíméletesen tisztítsuk a bőrünket - ne dörzsöljük durva felületű törölközővel és a szemcsés arcradírunkat is cseréljük le negyven felett enzimes peelingre (az enzimekkel történő hámlasztás során biológiai úton nagyon gyengéd felszíni radírozást végezhetünk.)

A bőrünkön alkalmazott termékek ne tartalmazzanak illatósító- és színező anyagokat, valamint alkoholt. Mindenképpen száraz bőrre szánt termékeket vásároljunk.

Termék vásárlásakor ügyeljünk arra, hogy arckrémünk az alábbi hatóanyagok valamelyikét mindenképpen tartalmazza:

-hialuronsav

-glüko-glicerol

-urea és tejsav

-ceramid

-lipid

-jojobaolaj

-szőlőmagolaj

-algakivonatok

-koenzim Q10

-Cell repair complex

Anikó, 43

1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

• Fogmosás, arctisztítás, mosdás, arckrémezés, alapozó, púder, szemfestés, krejon, szemhéj, szempilla, szájrúzs, hajtupírozás.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

• Szemfesték-ellenőrzés, szájfény használata.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

• Arctisztítás (tonik), sminklemosás (szem), mosdás, fogmosás, éjszakai krém használata, ritkán szemránckrém.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

• Igen, évszakonként. Szemöldökfestés és szedés havonta. Arcmasszázs és tisztítás.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

• Folyamatosan foglalkozom magammal. Nem viselt meg. Tisztában vagyok a korommal Heti háromszor járok tornázni.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

• Koromhoz illő krémeket vásároltam.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

• Avon Anew termékeket. Forgalmazó vagyok, de szívesen kipróbálok új termékeket is a változatosság kedvéért.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

• Manapság nem, de régebben igen.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

• Egyszer reggel munkába indulás előtt, de szemfesték nélkül nem tudok élni.

10. Mikor érzed magad szépnek?

• Teszek róla minden nap, hogy jól érezzem magam a bőrömben... Leginkább akkor, amikor kijövök a fodrászomtól...

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

• Odafigyelek az étrendemre. Kutyát sétáltatok. Heti háromszor eljárok tornázni. Nem változott az alakom nagylánykorom óta... figyelek az édesség bevitelre.

12. Testápolót, testradírt használsz?

• Testápolót szinte napi rendszerességgel használok.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

• Évszakonként egyszer.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

• Mivel rövid a hajam, kénytelen vagyok sűrűn fodrászhoz járni. Havonta festés és hajvágás. inden hivatalos jelenéskor frizurát csináltatok. Lételemem a frizurám.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

• Szerintem igen. Kipróbáltam merészebb holmikat is. Sportosan elegáns a stílusom.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

• Rendszeres táplálkozás, fehér liszt és cukor nélkül. Sok gyümölcs és sok folyadék: csak VÍZ. Voltak gyomor és bél problémáim, azóta különösen odafigyelek a táplálkozásomra...

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozásokról?

• Indokolt esetben elfogadom, egyébként elítélem.

A szarkalábak elleni küzdelem...

A szarkalábak megjelenése sok nőt kétségbe ejt és úgy érzik bármire képesek, hogy visszaforgassák az idő kerekét... A szarkalábak elmélyülésének mértéke, gyorsasága nagy mértékben tőlünk , pontosabban szokásainktól függ. Az alábbiakban felsorolok néhány tippet, amelyek betartásával elodázhatjuk, lassíthatjuk mélyedésüket. Hiszen megállítani, de pláne visszaforgatni az idő kerekét sajnos nem tudjuk. Tegyünk meg mindent, hogy jól nézzünk ki, de el kell fogadnunk és meg kell szeretnünk az új, változó formánkat, hogy méltósággal köszöntsük az elkövetkező éveket.

1. Az első és legfontosabb, hogy rendszeresen, folyamatosan hidratáljuk bőrünket, különös tekintettel a szem körüli vékony bőrréteget. A hidratált, ápolt bőr simábbnak hat, míg a száraz, nedvesség után áhítozó bőrön a ráncok sokkal szembetűnőbbek. Szemkörnyéki maszkokat is be kell vetnünk 35 felett, hiszen az arcbőrre alkalmazott maszkok nem elégítik ki a szemkörnyék igényeit.

2. Mindenképpen fényvédelemmel ellátott szemkrémeket használjunk napközben, amikor kilépünk otthonunkból.

3. Napszemüveg mindig legyen kéznél, hiszen a nap miatti hunyorgás elmélyíti a már meglévő szarkalábakat. Amennyiben azon kapod magad, hogy összehúzott szemmel nézel a távolba, valószínűleg szemüvegre van szükséged. Ne habozz, ellenőriztesd látásod és amennyiben szükséged van rá, szerezz be szemüveget.

4. Ne mérgelődj! Legalábbis, tükör előtt gyakorold, hogyan lehet úgy mérgelődni, hogy közben nem vonod össze szemöldököd, és nem hunyorogsz, miközben tekinteteddel is próbálod haragod nyomatékosítani. :)

5. Csakis háton aludj, hiszen akár oldalt akár hason fekve alszol, elnyomod az arcod és szemkörnyéked, amivel mélyíted a szarkalábakat és még újabbakat is kialakítasz, valamint a párna okozta gyűrődések az évek múlásával egyre lassabban símulnak ki...

6. Szokj le a dohányzásról! A füstölgés közbeni csücsörítés az ajkak körül erősíti az ajakra merőleges ráncokat, míg a kifújt füst hunyorgásra késztet és máris mélyednek a szarkalábak. (Bár nem a szemkörüli ráncokhoz tartozik, de a szívószálat is felejtsük el, mert a csücsörítés miatt csak erősítjük az ajak körüli barázdákat).

7. Ne halogasd a ránckezelést! Minél hamarabb kezelésbe veszed őket, minél korábban figyelsz a bőrápolásra, annál később mélyednek el, annál tovább szép marad a bőröd! 

8. Ne csak arctisztítás miatt látogasd kozmetikusod, hanem kérj szemkörnyékápolást, aha savas bőrfrissítést.

9. Az arcmasszázs és ezen belül a szemmasszázs az egyik legolcsóbb kozmetikai kezelés, ezért ne habozz, élj vele! Felfrissíti a vérkeringést, a szenkörnyékápoló hatóanyagai is hatékonyabban felszívódnak és közben feszesítik a bőrt.

10. Ha fűtési szezon van, vagy klimatizált helyen töltesz sok órát, vagy esetleg száraz levegőn tartózkodsz, gyakran kend be a bőröd valami könnyű hidratálóval.

11. Ne félj a szemkrémektől! Sokan attól tartanak, hogy a felvitt szemkörnyékápolótól bekönnyesedik a szemük, vagy allergiás reakció lép fel. Az biztos, hogy a szempillákat már nem kell bekenni, de ha kerülve a szem nyálkahártyáját bekened a bőröd, valószínűleg minden rendben lesz.

12. Legvégső esetben szakorvoshoz is fordulhatsz botox kezelésre, amely rövid távú, de hatékony szemránc-csökkentő eljárás, amely során az izomra terjedő ingerület átvitele gátolt. Az izom nem károsodik, csupán nem kap parancsot az összehúzódásra, és ezért relaxált állapotban marad. Érzéketlenséget nem okoz a kezelt területen, mert csak a mozgatóidegekre hat.

13. Relaxálj! Nagyon fontos megtanulni ellazulni, ellazítani nem csupán végtagjaink izmait, hanem arcunk izmait is, hogy minden feszültség megszűnjön bennük. 

14. Ha van hozzá türelmed, nagyon sokat számít az arctorna is, amellyel megtanulod fokozni a vérkeringésd az arcbőrben, illetve újfajta, frissítő mozgásra kényszeríteni arcod különböző izmait, amelyekről alig veszel egyébként tudomást. 

A szarkalábak elleni küzdelem hosszadalmas és sajnos nem véges :) Viszont sohasem késő elkezdeni küzdeni ellenük, hogy frissebb és üdébb legyen megjelenésünk! 

Pattanáskezelés otthon?!?

Természetesen az a legjobb, ha az arctisztítást rábízzuk kozmetikusra, de vannak esetek, amikor vagy nem jutunk el oda, vagy sokára kapunk időpontot vagy esetleg anyagiak miatt kell egy időre elhalasztanunk a kozmetikus-látogatást. Igen ám, de valami csúnya nagy, fehér 'ragya' éktelenkedik az arcunkon... Lehetetlen várni!!! Azonnal tenni szeretnénk valamit...

Tehetünk valamit, de nagyon fontos tudni, hogyan végezzük a műveletet, mert a helytelen tisztítással a faggyút és a baktériumokat mélyebbre nyomhatjuk és gyulladást válthatunk ki, és elterjeszthetjük a baktériumokat a környező bőrfelületre is.

A helyes eljárás:

• A legfontosabb, hogy mindig minden esetben csak tiszta kézzel nyúljunk az arcbőrünkhöz. Tehát: alapos kézmosás!
• Akkor a legkönnyebb az eljárás, ha közvetlenül tusolás, vagy fürdés után végezzük azt, mert a meleg gőz hatására a pórusok megnyílnak. A legjobb, ha fürdés közben, még a kádban arctejjel lemossuk az arcunkat. Sokan két másodperc  alatt végeznek az arctejes tisztítással, de annak is meg kell adnia a módját és betartani a hatóidejét. Vagyis  vizes tenyérbe öntjük a tejet, majd körkörös, lágy mozdulatokkal szétterítjük arcunkon. Amikor az arcunk teljes felületén eloszlatjuk a tejet, hagyjuk az arcon 20-30 másodpercig és csak azután mossuk le. Töröljük szárazra arcunkat.
• Mindkét mutatóujjunk köré csavarjunk papírzsebkendőt.
• A két mutatóujjunkl közrefogjuk a 'pattanást', és lenyomjuk a körülötte lévő bőrt és emelünk egyet, egyfajta hullámzó mozgást végezzünk. Semmi esetre se nyomjuk direktben felülről és meg se kíséreljük körömmel elkaparni!
• Amennyiben tisztításra érett, úgy azonnal kijön  a faggyú. Ha nem sikerül, akkor hagyjuk, várjunk vele, mert a további erőszakos nyomkodás csak felsérti a bőrt és akár kisebb sebet is okozhatunk.
• Amikor végeztünk, kezeljük a pattanás helyét 100 százalékos teafaolajjal, hogy felgyorsítsuk a gyógyulás folyamatát, illetve, hogy összehúzzuk a pórusokat.
• Amint lehet, látogassuk meg kozmetikusunkat. 

Kati, 41

1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd?

• Fogmosás, reggeli arckrém, alapozó, szempillafesték, fésülködés.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

• Nem igazán.

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

• Sminklemosó, éjszakai krém.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

• Nem járok.

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

• Kislányom születése után. Még ma is van néhány kiló súlyfeleslegem. Nem viselt meg különösképpen, de most már egyre jobban zavar.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

• Sajnos nem változott. Egyre többet gondolkodom azon, hogy mielőbb változtatnom kell.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

• Nivea termékcsaládot.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

• Házi készítésű maszkokat szoktam időnként alkalmazni.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

• Heti öt-hat alkalommal szoktam magam sminkelni, munkába menet előtt. Természetesen este mindig lemosom.

10. Mikor érzed magad szépnek?

• Amikor kipihent és boldog vagyok.

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

• Az alakom eléggé megváltozott. Sajnos egyáltalán nem sportolok.

12. Testápolót, testradírt használsz?

• Igen.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

• Nem.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

• A hajamat havonta "kánázom", amihez tojássárgát keverek. Havonta egyszer járok fodrászhoz.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

• Méretben.

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

• Minél több zöldséget, gyümölcsöt. A húsokra is szükség van. A cukrokat próbálom mellőzni, amennyire lehet.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

• Nem vetném alá magam csupán hiúságból.

E-vitamin és a bőr

Az E-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis segít semlegesíteni a szervezetben felhalmozódott, káros hatású szabad gyököket - vagyis védi a szervezetet az oxidációs folyamatoktól.. Az E-vitamin különösen fontos szerepet játszik a sejtfalak jó állapotban tartásában:

•  védi a bőrt a korai öregedéstől,
•  erősíti a körmöket, a hajszálakat.,
• rugalmasító hatású,
• csillapító és gyulladáscsökkentő,
• hozzájárul a bőr hidrolipid rétegének fenntartásához,
• hámsejtképző, bőrregeneráló,
• véd a káros UV sukgaraktól,
• ösztönzi a felhámképződést és a bőr saját enzimjeinek tevékenységét.

Az antioxidáns-tartalmú bőrápoló termékek megvédik a sejteket az oxidatív stressz által okozott károsodástól. Az E-vitamin természetes antioxidánsként fejti ki hatását a szarurétegben, a bőr felületét főként a faggyún keresztül éri el. Az oxidatív stresszt kiváltó környezeti hatások növekedése következtében a bőrnek fokozott E-vitamin ellátásra van szüksége, a hiánya sejtkárosodáshoz vezethet. Tudományos kutatások kimutatták, hogy a lokálisan alkalmazott E-vitamin emeli a bőrben rendelkezésre álló vitamin mennyiségét (hazipatika.com).

A patikában megvásárolható E-vitamint alkalmazhatjuk:

• minden fajta bőrápoló termékbe, amelyek olajat tartalmaznak,
• napozás előtt és után,
• sminkkészítményekbe,
• hajmaszkokba, szérumokba, kezelésekhez, stb.

Természetes formában is fontos ezt a vitamint a szervezetbe juttatni. E vitamint tartalmaznak többek között az alábbi magvak, olajok, zöldségek és gyümölcsök:

• búzacsíra,
• hüvelyesek,
• napraforgómag, dió, mandula, mogyoró,
• mazsola,
• zöld leveles zöldségek,
• tojássárgája, növényi olajok - búzacsíraolaj, olívaolaj, tökmagolaj, kukoricaolaj, lenmagolaj.

Érdemes tudni, hogy a főzéssel és a hosszantartó tárolással ezen tápanyagok elveszíthetik E-vitamintartalmuk egy részét. Az E-vitamin napi mennyisége fedezhető a változatos, a fentebb emlytett táplálékot tartalmazó étrend mellett.

10 dolog, ami felgyorsítja a bőröregedést

Egyre többen fordulnak  plasztikai sebészhez, hogy megőrizzék fiatalságukat, abban a hitben, hogy egy műtét vagy drasztikusabb beavatkozás megoldás lehet minden problémára... Pedig a sok apró, napi szinten megtett dolog a bőrünkért sokkal többet ér - a rendszeres hidratálás, arcradírozás, rendszeres masszázs és a tél folyamán hámlasztás, stb.
Az alább felsorolt dolgokra odafigyelve, azokat elkerülve sokat javíthatunk a helyzeten, a bőr állapotán:

1. Dohányzás

A jó hír, hogy már a cigaretta-mennyiség lecsökkentésével sokat elérhetünk, a felhagyásával meg különösen. A jó hír, hogy miután abbahagyjuk a dohányzást, a bőr meglehetősen jól regenerálódik.

A dohányzással kapcsolatban az a probléma, hogy hatására az agy vitaminokat von el a bőrből, a nikotin pedig csökkenti a bőr alsó rétegének vérkeringését, ami miatt a bőr kevesebb oxigénhez jut és fakóvá válik. A sejtképződés lelassulása és minőségének romlása miatt a bőr sokkal szárazabbá válik és nem tud ellenállni a káros külső hatásoknak. A kollagéntermelés zavart szenved, részben azért, mert a dohányzás rontja a C-vitamin felszívódását, ami pedig nélkülözhetetlen a kollagéntermeléshez. A cigarettázáskor végzett szívó mozdulat merőleges ráncokat vált ki az ajkak körül. Az alábbi képen egy ikerpár látható, akik közül a bal oldali a dohányos - mélyebb ráncok, fakóbb bőr, száj körüli ráncok, szem alatti táskák...

2. Mozgásmentes életmód

Már egy közepes intenzitású mozgás is javítja a vérkeringést (a bőrben is!) és jó hatással van az immunrendszerünkre. Ahogy öregszünk, a bőr irha rétege folyamatosan vékonyodik, amíg a külső szaruréteg vastagszik, így bőrünk idővel egyre ráncosabb és petyhüdtebb lesz. A rendszeres testmozgás azonban gátolja ezeket a folyamatokat, így sejtszinten a bőr a mozgás hatására akár egy évtizeddel fiatalabbnak tűnik.

3. Túl sok cukor, édesség

A cukor a véráramba kerülve fehérjékhez kapcsolódik és glikációs végtermék nevű veszélyes végtermék jön létre... Minél több cukrot fogyasztunk, annál több ilyen végtermék keletkezik a szervezetben, aminek következtében,  a bőr által termelt kollagén rugalmatlanná válik és akár már fiatal korban is megjelenhetnek a ráncok.
A vércukorszint gyors megemelkedése módosítja a sejtek szerkezetét és ennek következtében az egész szervezetben gyulladás alakulhat ki és ekkor megjelenhetnek a pattanások, a bőr elveszíti ragyogását, sőt még a ráncok is mélyebbé válhatnak.

4. Túlzott mértékű alkoholfogyasztás

A napi rendszerességgel elfogyasztott 1 dl-nél nagyobb mennyiségű bor, vagy más alkohol fogyasztása csökkenti a bőr rugalmasságát, feszességét és a bőr nagyon korán petyhüdté válik. A szemek alatt egész napra megmaradó táskák jelennek meg, valamint az arc is szürkésbarnává változik. Kitágulnak a hajszálerek, az orcák kipirosodnak és az arcbőr egyre érzékenyebbé válik, s mivel az alkohol elvonja a szervezettől a vizet és felborul a folyadékháztartásunk, így az arc két oldalán száraz foltok jelennek meg. Az alábbi képen látszik, hogy a hölgy arca hogyan vált szebbé négy hét teljes alkohol-tilalom után. (forrás: nlcafe.hu)

5. Kialvatlanság

Kevés alvás mellett a bőrünk nem tudja elvégezni az éjszakai feladatait, ezért a szem alatt karikák jelennek meg, szürkéssé válik a bőr, pattanások és mitteszerek jelenhetnek meg. A bioritmus felborul, a rendszertelenség és a szervezet túlterheltsége az anyagcserére és az emésztésünkre is rossz hatással van.
Ha nem alszunk eleget és jól, nem csak problémás lesz a bőr, de hamarabb is öregszik, egyenetlenné válik a pigmentáció, jóval hamarabb ereszkedik meg a bőr és nagyon sok finomránc is kialakul. (kép forrása: otvenentul.hu)

6. Villámdiéták

Ha a szervezet nem jut megfelelő tápanyagokhoz, nyomelemekhez, vitaminokhoz, gyengül az ellenállóképessége. Különösen 30 felett veszélyesek a villámdiéták a arc tekintetében, mert eltűnnek az arc természetes zsírpárnái. A súlyvesztéssel és koplalással a bőr és haj szerkezete romlik, a haj hullani kezd, felgyorsul a ráncosodás folyamata, a bőr megereszkedik...

7. Pattanás-nyomkodás

Otthon, házilag nyomkodni, sok esetben tisztátalan kézzel kapargatni az arcon megjelenő pattanásokat, csak további fertőzéseket vált ki és kiszárad a bőr.

8. Sminkkel aludni menni

Ha este nem távolítjuk el a sminket, az arc pórusai eltömítődnek, a faggyú nem tud kiürülni, gyulladások alakulnak ki és máris megvan az egyenetlen arcbőr.

9. Túl sok féle krém és alapozó használata

A napi szérum, krém fülé még az alapozó, amit napközben még lehet, hogy újra felkenünk az egyenletesebb arcbőrért... A túl sok, túl sokféle termék irritációt is kiválthat,

10. Napozás

A bőr öregedését az UVA sugárzás okozza - hatására a bőrünk ráncosodik, a kötőszövet rostjai megfogyatkoznak. Ha a nap káros hatásai ellen nem védekezünk, akkor az évek során bőrünk színében, szerkezetében jelentős változások lépnek fel. Öregségi foltok, szeplők, pókvénák alakulnak ki, a bőrfelszín durva tapintású lesz, mélebb ráncok jelennek meg. Petyhüdté válik az arc, pikkelyes, hámló elváltozások nőnek a bőrön. Ezeket a jeleket foto-agingnek nevezzük. A bőr önmagát megújító, regeneráló képessége romlik, a károsodások lassacskán felhalmozódnak. 

Ildikó,45

1. Ma reggel mi volt a szépségrituáléd? 

Szemránckrém, arckrém és egy sietős smink.

2. Napközben frissíted valahogy az arcod?

• Néha igen...

3. Miből áll az esti szépségrituáléd?

• Arclemosó, néha krém.

4. Jársz kozmetikába? Milyen sűrűn és milyen kezelést veszel igénybe? Luxuskezelésekre jársz?

• Járok, de sajnos ritkán. Kb. 3x egy évben - teljes arckezelés, tisztítással, ultrahanggal, szempillafestéssel. Nagyon régen jártam luxuskezelésen...

5. Mikor vetted először észre, hogy múlnak az évek és valamit tenni kell a bőrödért, az alakodért? Megviselt?

• Leginkább 43-44 éves koromban, de a 40 éves kor nekem "trauma" volt, főleg a ráncok miatt. Az alakomért spinningre járok és gyalogolok.

6. Miként változott ekkor a szépségápolásod?

• Még több krém, még drágábban... :) Igazából nem változott.

7. Milyen krémeket használsz? Hogyan találtál rá? Milyen sűrűn váltasz termékcsaládot?

• Sokszor vásárolok krémet a kozmetikusomtól (Charlotte Menzen, Bioline), olykor Lancome, most éppen professzionális Hélia D-t használok. Fél évente vagy hamarabb váltok, de nem tudatosan.

8. Készítesz házilag maszkot vagy krémet?

• Nem.

9. Sokat sminkelsz? Lemosod este?

• Minden nap sminkelek, mindig lemosom.

10. Mikor érzed magad szépnek?

• Csak délután és este, kifestve. Reggelente fel tudnék robbanni a kinézetemtől...

11. Mit teszel meg a testedért? Változott az alakod? Mennyit sportolsz?

• Az átlagtól többet, szerintem. Spinningre járok és gyalogolni.

12. Testápolót, testradírt használsz?

• Arcradírt csak, testápolót szinte nem.

13. Masszőrhöz szoktál járni?

• Nem.

14. Hajadat hogyan ápolod - esetleg van valami házi praktikád? Milyen sűrűn jársz fodrászhoz?

• Hajhabot használok, nincs szükség extra dolgokra, legalább a hajamra nincs... :) Másfél havonta járok fodrászhoz - ő festi, vágja.

15. Negyven felett változott a ruhatárad?

• Nagyobb méretű lett... de fiatalosabb :)

16. Táplálkozásban milyen elvet követsz?

• Elméletben nagyon jó vagyok... :) sok zöldség, sovány húsok, kicsi adagok, kevés cukor, sok zöld tea. A helyzetem nehéz, mivel néha üzemi konyhásnak érzem magam, mert rengeteget főzök a gyerekekre - sokat és laktatókat.

17. Mi a véleményed a szépészeti beavatkozákról?

• A túlzóakat szánalmasnak tartom, a kés nélküliekbe simán belevágnék.